我想你们的第一反应就是，我感觉自己挺健康的！没有什么大病。
但是我想说的是关于健康，什么才是健康呢?
没有毛病就是所谓的健康么?不一定！
有人会说：没病，就是健康。当然，他们在这里指的病是躯体上的疾病，比如感冒、肺炎、高血压、心脏病、糖尿病等等。仅仅无身体上的疾病就可以说自己健康了吗？
可以反问一句作为回答：“精神病病人属于健康人吗?”答案肯定的，不健康！同时患有忧郁症、恐惧症等疾病，都不能算上为健康人。在激烈的社会竞争面前，有的人终日惶惶无措，处理不好人与人之间的关系，最终采取逃避现实或极端的方法，如自杀弃世，这样的人同样不能属于健康人。
早在半个世纪之前，世界卫生组织就对健康做出了全面、完整的定义：“健康不仅是没有疾病和虚弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。”可见，健康既包括了躯体完好、心理平衡，也包括了良好的社会适应能力。缺少其中任何一项，都不是圆满的健康。
要注意亚健康，有没有找上你！
长期以来，人们理解一个人的健康状态，只分为健康与疾病状态。亚健康的理论在国际精神病学术会议上提出，并越来越引起重视。
亚健康是由于生理/心理/社会及不良生活习惯饮食等方面因素，引起介于健康与疾病之间的中间状态。它是一个既非健康又非疾病的状态，故有人将亚健康状态又称为“机体的第三状态”。
国内外的研究表明，现代社会人群中符合世界卫生组织健康标准者，约占人群总数的15%;已被确诊患病，属于不健康状态的人数占15%;其他70%左右的人群，则属于第三状态的亚健康人群。
如此庞大的亚健康人群队伍，为什么长期以来没有被人们注意并得到重视呢?原因是多方面的。
首先是由于经济、社会的发展，人们越来越多地感到生活、学习、工作及社会方面压力逐渐增大，由此在众多人群中产生了一系列生理、心理及社会适应不良的感觉和表现，而这样的感觉和表现，在平常生活条件下没有或者不突出，从而引不起足够的重视。
另外一个重要的原因是，由于医学模式的转变促成的。原先的单纯生物医学模式认为，疾病的产生是纯生物因素造成的，一个人的健康状态，不患疾病就属健康。对心理、社会适应对身体的影响没有涉及。因此，有些人临床上出现一些不适，但反复检查又查不出什么病变，按照生物学模式查不出有问题的，就归结到健康人范畴。
而这些所谓健康人，他们虽然有功能减退，生活质量也受影响，但一部分人因反复检查得不出结论，感到十分苦恼;而另一部分人则因没有查出有病，思想上、行动上放松了警惕，仍坚持原有生活、学习和工作方式，没有采取干预措施，任其发展而最终演变成疾病！
亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主动自觉地去预防，进行自身生活规律调整。
兴趣爱好可以不可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既然要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白合成，细胞膜
表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
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看完这篇文章也许你依然会觉得自己是健康人，但是你的生活方式健康吗？如果答案是不健康，那么恭喜你，以后有机会回顾这篇文章时，你已经处于疾病状态了。
