-植物香薰生活指南-
文明发展到今天，尤其是代表着精英人群聚集的北上广，其实正逐渐丧失生存优势。高物价、高房价跟看似的“高收入”相比较，很多人要花费一生的时间，来换取物质报酬和为了生活。
”金钱、爱情、自由“自古以来被视为最重要的人生三事，而今喜欢的人、事被无限延长，更别说裴多菲的诗里”若为自由故，两者皆可抛“中对自由的强烈向往了。
哪怕内心再强大的人，也难免不“焦虑”。小编也正值三十当头，本应成家立业的时候，每每回顾自己也忧心忡忡。
尤其是，年底了，如何给自己过去一年的大好青春年华交待？
人们习惯于用刺激性的东西暂时麻痹焦虑，比如咖啡、酒、暴食等等，但恰恰相反，短时间的刺激会带来更大的身心压力。
焦虑来了，怎么办
首先来谈饮食调节，不得不说它也是减压的手段之一。
最重要的就是要避免那些看上去能更我们带来短暂快乐的食物，如避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因会刺激中枢神经系统；避免吸烟，因为尼古丁有刺激性；避免酒精饮料，某一刻的放松会产生反弹性的苦恼；避免食用过甜过辣的食物，虽让我们味蕾满足，可肥胖和身体健康问题会让我们焦虑和抑郁。
那什么饮食好呢？在均衡营养的基础上，适度多饮水和吃富含高维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。身心毕竟相互影响，虽说焦虑是情绪心理问题，但身体舒畅会缓解心理压力。
再来谈心理情绪的影响，这方面太重要了。法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这船串念珠的。”一个好心态的穷人不一定比一个家财万贯的富豪不幸福。可能有点拗口，简单来说，一定要乐观、阳光。
读一些书，或者看看张德芬的心灵文章，吸收一些有智慧的思想是不错的方法。还有一种现在被小资和文艺群体大受欢迎的芳香疗法对情绪上的焦虑很有帮助，因为芳疗所用的精油等源自植物天然的花朵等能量，可以给人们带来欢愉、幸福等美好的体验。因此衍生了一门学科叫做“芳香心理学”。
年代两位意大利医师，Gatti和Cajola曾经论证精油对于心理治疗的效果。他们断定，嗅觉对于中枢神经系统具有极大的影响。
循著芳疗心理治疗的轨迹，米兰大学的PaoloRovesti教授于年代初期将当地的佛手柑、柳橙及柠檬所萃取的植物精油做为心理治疗剂使用，他将浸过精油的棉花球给一些病患吸嗅。他表示，这些香味能够促进患者释放出深藏内心的一些有害的记忆及情感，另外Rovesti教授列出一些有助于平抚焦虑的精油，包括：马郁兰、丝柏、玫瑰和薰衣草，据说这些精油所挥发出的香味能够促进患者释放深藏内心的一些有害的记忆及情感。
植物精油能够透过肌肤被迅速吸收至血液中，二战期间，法国军医尚瓦涅利用精油治疗士兵的伤口，之后他还提出使用精油治疗一些长期的精神病患者，被证实也有显著的成功。
精油的芳香和天然，让我们虽处在石头森林，却可以闻到大自然天然植物的香气，所以亲爱的伙伴们就可以在莫名心情不好的时候点香薰蜡烛或香薰机滴入精油来缓解了。
如果没有扩香工具也没事，可以直接把精油滴在手纸上或水中，也可以自然散发而缓解压力呢。
文/S.婉清
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