亿心康心理
（本文是是作者对自己心理问题的深入研究心得，曾发表在年第6期《心理医生》。）
我从大学三年级（年）开始，就受到神经症的困扰，首先表现为对失眠的担心；其后表现为对患病的焦虑；再后来表现为对注意力分散的担忧和对自己在公共场合下失态（如脸红等）的恐惧。焦虑、抑郁、强迫交织在一起，如影随形。症状较重时，心境之悲凉可以用“灰色”二字表达。生活中没有快乐，没有朝气，没有目标，没有意义；食不甘味，睡不安忱，恶心脑胀，心悸紧张；注意力难以集中，记忆力、思维能力下降，痛苦之至无法用语言表达。有时候可以说活着是很勉强的，是在无可奈何之中打发着宝贵的青春时光。可想而知，这种身心状态严重地影响了个人的身心健康，影响了生活质量，影响了人际关系，影响了潜能的发挥。
为了解决自己的心理问题，我翻遍了所有能找到的相关书籍，教育、医学、心理、哲学、人生、社会等方面，还读中科院心理研究所心理学函授大学和研究生课程班；进行自我剖析，探索人生的意义，从而使自己能正确地应对并最终征服了神经症。走出神经症的心灵地狱，我靠的就是四个字：悟道、笃行。
悟道包括三个层次：悟疾病之道，悟人生之道，悟生命之道；笃行即按照悟出的道理(客观规律)去行动，“我行我素”，为所当为。
从书本上，我首先了解到一类叫做神经症的疾病，自己的症状与其临床表现比较相符，确认自己患的就是神经症，我也了解到神经症与精神病有本质的不同，从而解除了可能发展成为精神病的忧虑。
我曾一度为脸红的症状所深深地困扰。我体会到，引起症状的因素有内、外两个方面。外部因素一般是过去曾经引起过症状的刺激情境，内部因素是对刺激情境所引起症状的认知与评价。这种认知与评价起到内部中介作用，就如同“开关”一般，在外界刺激的作用下，“开关”开启，身体出现反应，症状出现。有时，在自己将接近曾引起反应的刺激情境时，心理上便预示着可能引起反应，这就如同“开关”处于开启状态一样，自然很容易诱发症状。
经过多次重复反应以后，便形成了对外界刺激的包含心理和生理的复合反应流程，也就是人体身心系统形成了对外界刺激的稳定的应对模式。这种应对模式类似于电脑程序一样，我把它叫做“人的系统程序”。
我的身心系统从健康状态到疾病状态，我体会到，是经由一个不断强化的过程所致。这个不断强化的过程之所以发生，是某种病态的心理动力持续作用的结果，这种病态的心理动力，便是病因之所在。
我的病态心理动力，我想，是产生于一定的人格基础之上的关于自我和疾病这样两个层次的心理冲突。因此，病因主要在三个方面：
1．人格模式是基础
由于在儿童少年时期，家长过于严厉，使自己形成了胆小内倾性格，并带有强迫型人格和思维应对模式，比如追求完美、优柔寡断、谨小慎微、自我克制、自我治疗白癜风最好的偏方方法北京白癜风在哪里做好
