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12/16-12/22改变未来的科技趣闻
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睡得香心脏棒！
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12月18日，EuropeanHeartJournal上发表了一项由美国杜兰大学和北京大学合作的大型前瞻性研究，发现最健康的睡眠模式，与心血管疾病风险降低35%，冠心病和中风风险降低34%有关，健康的睡眠可以抵消一部分遗传带来的风险。研究团队纳入了38.5万名受试者数据，在平均8.5年的随访期间，共记录到例冠心病或中风。统计分析发现，健康的睡眠模式如早睡早起、睡眠时间充足、不失眠、白天不嗜睡分别与心血管事件风险降低7%、12%、8%和15%有关。其中，早睡早起、睡得够、不失眠都与冠心病风险降低有关，而睡眠时间过短与中风有关。如果所有受试者都拥有理想睡眠，那么有1/10的冠心病和中风病例可以避免。研究团队指出，睡眠问题影响心血管健康的潜在机制包括，睡眠中断可能会扰乱人体的激素或新陈代谢调节，影响人体的免疫反应，加剧炎症，破坏人体的自然昼夜节律等。
小WE姐：睡眠不足当然对健康不利，但是睡太久也不行。最近还有个研究发现，夜间睡眠时间≥9小时比睡7-8小时的中风风险高23%；午睡超过90分钟比睡1-30分钟的中风风险高25%。
两篇论文地址??
