产后抑郁是种病
随着宝宝的到来，新麻麻要应付身体、心理、生活习惯的巨大改变，难免“新手上路”乱了阵脚。多种压力纷至沓来，有些麻麻终于承受不住而表现出了病态，一般表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁，重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。
而且随着社会竞争的加剧，其发病率逐年升高。不过产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般不需要药物治疗，及时发现并进行适当的心理干预至关重要。
产后抑郁分三类
产后沮丧产后沮丧又叫产后忧郁或儿童忧郁，通常表现为无明显理由的悲伤、焦虑与常常哭泣。尽管需要经历不愉快，但这种症状通常无需治疗就会减缓。产后抑郁这是比产后忧郁更严重的症状，通常表现为频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾婴儿和自己。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天或一年后出现。症状可能会持续几周到一年，不过心理治疗和抗抑郁治疗都很有效。
产后精神病这是产后抑郁最严重的情形，一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个月。通常表现为非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预，因为有增加自杀和伤害婴儿的危险。
根据国外研究报告，患者有5%的自杀率及4%的杀婴率，因此积极治疗是必要的，医院进行药物治疗。有些医学报告认为某些婴儿意外死亡事件，事实上是产后精神病患者的“杰作”，因此需严密监督这类患者与婴儿相处的时间，以防不测。
如何打败产后抑郁症？?创造健康的产后恢复环境从医院回家后，要为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境，学会科学坐月子(一个月不让洗澡洗头，没事儿的也得抑郁啦)。
?勇敢面对，科学治疗如果出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要蔑视抑郁症的危害性。
?珍惜每一个睡眠机会睡觉真的很重要！！！有时候即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情。所以新麻麻们要创造各种条件，让自己睡个觉。当宝贝安然入睡后，你要做的不是去洗洗涮涮，而是抓紧时间睡觉！
?适度运动快乐心情
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅可以转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，让心情从内而外地快乐起来。?清淡而营养的产后饮食吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。
?换位思考，彼此理解因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。
?自我心理调适有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。
?产后忧郁可自愈假使你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。
有人用
