新妈妈生完宝宝后要坐月子，月子在医学上称为产褥期，指新妈妈从胎盘娩出到全身器官(除乳房外)恢复至正常未孕状态的一段时间，一般约需6-8周。在这段时间内，家里人对新妈妈的身体护理都很重视，给新妈妈补充各类营养，叮嘱要好好休息。
然而很少有人会想到除了生理恢复外，新妈妈的心理恢复也很重要哦。月子帮提醒新爸爸及其他家庭成员，要注意对新妈妈的产后精神关怀哦。
坐月子的新妈妈，特别是初产妇，在心理上会经历一系列不同的感受，如会因胎儿娩出的生理性排空而感到心理上的空虚；可能因为婴儿的外貌及性别与理想中的孩子不相吻合而感到失望；也可因分娩的阵痛未消除，而家人的注意力已转向新生儿而感到失落；或因为作为母亲而要负担的责任感到恐惧。如果在此时新妈妈身边的人没有给予正确的心理护理和产后精神关怀，很可能会引起产后抑郁等不良后果哦。
产后抑郁症的新妈妈常常会少言懒动，对小宝宝缺乏亲密的感觉，无故哭泣流泪，自责自怨；有的情绪烦躁，容易对身边人莫名的发脾气；有的则会有一种无助感和恐惧感，对日常生活事务感到无所适从，认为自己一切都没有希望了；有人则会失眠，食欲下降；严重者常常会想到死，或想到自己死了会对孩子和家人造成什么影响等问题。
因此，作为家人，光为新妈妈补营养，定月子餐是远远不够的哦，要成为她们的精神支柱，给予产后精神关怀，观察她们的心理需要，给予正确的帮助和引导，平衡心理状态，使新妈妈圆满地完成角色转变。
月子期的心理调适通常要经历三期：依赖期、依赖-独立期和独立期。
在依赖期，新妈妈刚由分娩的不适中恢复过来，生活不能自理，要依赖家人，她们多用言语来表达对孩子的关心，较多地讨论自己妊娠和分娩的感受。此时，家人和医务人员对她们的关心极为重要，要仔细聆听她们的感受需要，多与她们谈论新生儿，对她们进行足够的产后精神关怀。
依赖-独立期的新妈妈开始学习和练习护理自己的孩子，但这一期也容易产生压抑，对于哭闹的孩子不知所措，母亲的责任使新妈妈感到压力山大，表现为哭泣或对周围漠不关心等反应。此时家人要及时给予新妈妈产后精神关怀，帮助纠正这种压抑，鼓励新妈妈表达自己的心情。
独立期的新妈妈和她的家庭已经能够逐渐适应新的生活形态，开始恢复分娩前的家庭生活。这个时候月子帮要恭喜新妈妈已经顺利完成了角色的转变，接受并能适应为人母的角色啦。
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