淘妈小朵上周生了一个可爱的男孩，产后妈妈过来照顾她坐月子。每天妈妈都要跟小朵说很多坐月子的禁忌，说妈妈当初就是因为条件不好，很多地方都没有注意到，所以留下了月子病，她不希望这样的事情再发生在自己女儿身上。其实坐月子，大家害怕的都是产妇落下月子病，有些病症可能会伴随女性的一生。那么产后坐月子，如何才能不留病呢？做好这4点很重要，孕妇提前学习了。1.饮食要合理大多数的人认为，产妇刚生完孩子，身体很虚弱，需要大补特补。确实生孩子会耗费产妇很多的体力和精力，尤其是顺产，产妇需要在月子里补充营养来帮助身体恢复。但是也不是说吃的越有营养越好，月子里的饮食还是应该以清淡为主，不宜每天喝些大补的汤水。同时月子里的饮食也要讲究合理搭配，太凉的食物产妇就不要吃了，这样既有利于身体的恢复，又不容易落下月子病。2.保持良好心情女性在一年之内经历了怀孕生子的过程，无论从身体上还是心理上来讲，都会发生很大的变化。在生完孩子后，受激素的影响，以及身体上疼痛的影响，再加上照顾孩子的力不从心，很多产妇的情绪很低落，经常会哭泣，甚至会患上抑郁症。产妇要是心里有什么不痛快的话，最好能和家人及时沟通，不要自己憋在心里。如果产妇能保持良好的心情，对产后的恢复好，也有利于乳汁的分泌。3.少抱孩子产妇经历了辛苦的怀胎十月，又承受了巨大的疼痛才生下孩子，所以在月子里看到孩子就想要多抱抱。这样的想法我们可以理解，但是产妇最好不要这样做。正如我们一直说的，产妇的身体很虚弱，如果抱孩子的时间太长的话，容易出现腰酸背痛的情况。同时也可能引发关节疼痛，很多产妇还会患上腱鞘炎。所以平时除了喂奶的时候，产妇还是要少抱孩子，让家人多帮忙抱一下。图片均来自网络4.下地运动虽说产妇的身体很虚弱，需要多休息来恢复，但也不是说产妇整个月子里都躺在床上不动。这样的话，不利于产妇身体的血液循环，对产后的恢复也不利。相反，产妇应该每天下地活动活动，医院在产后的24小时就建议产妇下地走动了。这样既有利于恶露的排出，又能促进身体的血液循环，对产后的恢复很有帮助。但是产妇也要注意，月子里的活动要在自己身体允许的范围内，可不能逞能，不然会适得其反。
