孕期准妈妈为适应胎儿的发育，身体各个部位发生了很大的变化，分娩以后，这些部位又会逐渐恢复到正常非孕状态，此阶段就是产褥期（俗称“月子”）。即产妇全身器官（除乳腺外）从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需要的时间。由于此期生理变化比较大，故产妇会有疲劳、出汗增多、阴道排除血性分泌物、便秘、尿潴留、乳汁分泌或排泄异常等多种临床表现。处理不当或不重视产褥期保健，将会造成多种产褥病或远期后遗症，如产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、尿失禁等，严重影响产妇的身体康复和婴儿的发育成长。那么怎样才能更好的呵护产褥期的新妈妈呢？
1、日常生活保健
（1）产褥期卫生指导。为了预防感染和利于康复，产后休养环境要做到安静、舒适，室内保持清洁、空气流畅，防止过多的探视，室温亦需合理调节。产妇要注意个人卫生，坚持刷牙、勤洗澡（淋浴）、勤换内衣，特别要保持外阴部清洁。母乳喂养的妈妈哺乳前应清洗乳头。
（2）子宫复原与恶露。产后从阴道排出的液体称为恶露。随着产后的恢复，恶露的量和颜色也随之发生变化，一般在产后3～7天内为血性恶露，量多，色暗红，有血腥味；随着子宫内膜的修复，出血量逐渐减少，颜色为淡红色，即浆液性恶露；2～4周左右变为白色或淡黄色，即白色恶露，量更少，不再有血液。通过观察恶露的性质、气味、量及持续时间，可以了解子宫复原情况及其有无感染存在。如发现血性恶露量多于月经量持续时间长应及时就医。
（3）饮食与营养。产妇在月子里需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗，促进身体复原并保证泌乳。哺乳的妈妈每天约需要千卡的热量，各种食物的搭配要合理，应摄入足够的蔬菜、水果和谷类。为避免产妇月子后体重增加过多。产妇坐月子时大多时间卧床，活动不多，容易发生便秘，因此要增加易消化、富含膳食纤维的食物。
（4）产后运动。产后适当运动有助于恢复腹部、臀部及盆底肌肉，减少或避免腹壁松弛，防止尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂。自然分娩的妈妈产后6～12小时就应起床轻微活动，产后第2天可随意走动。如果因阴道助产，会阴伤口过大或剖宫产的产妇，可适当延迟开始锻炼的时间，但也应尽早离床活动。运动方式和运动量可根据个人情况选择，包括仰卧抬腿运动、抬臀运动可以锻炼腹直肌、臀部和背部的肌肉张力；缩肛运动可以锻炼盆底肌肉；产后10天还可以做胸膝卧位，预防子宫后倾。
（5）产后性生活。产后6～8周内禁止性生活，以避免损伤及感染。哺乳期虽无月经也要坚持避孕，应尽量采取工具避孕，尤其是母乳喂养者不宜用口服避孕药避孕。产后42天应来院复查，复查包括全身、盆腔器官及哺乳情况等。
2、心理保健
女性孕产期精神上的疾病日益受到人们的
