抑郁症早就成为了我们生活中极其常见的疾病之一，患上了抑郁症的人会出现闷闷不乐、无愉快感、兴趣消退，行动缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往等现象，因此，对抑郁症，我们就得积极的进行调理。
抑郁症的调理方法1、倾诉：很多人在遇到了不好的事情以后总是会出现不良的情绪，这时候有的人会选择进行倾诉，而有的却会选择憋在心里，时间1久，抑郁的情绪只会更加严重。我们可以将不愉快的事情告知你信任的人，使不良情绪得到释放，但是，在这同时，也要让自己变得坚强，多做一些让自己愉快的事情，养成及时排解垃圾情绪的习惯。
2、文娱：我们可以去做一些自己喜欢的事情，看一些自己喜欢的电视，不要让自己被不良情绪所影响。和朋友走走街，约上几个朋友出去玩一圈，看另外一个世界的风景，改变自己对世界的认识，要知道这个世界是很美好的，不要让自己堕入不良的情绪当中。
3、运动：适当的运动是有助于我们身体产生呢过有益的激素的，如肾上腺素，这会使患者产生亢奋的感觉，在不知不觉中，就阔别了不良情绪。可是，要注意运动要适当，若是过度运动则很有可能会造成身体的负担，乃至还可能会产生反效果。
4、比较：世界上令我们难过的事情千千万万，令我们开心的事情也有很多，若是我们只在乎难过的而疏忽了开心的，则很有可能会造成不良情绪的出现。我们可以多浏览一些关于成功人士的书籍，当你知道他们的成功进程以后，就会觉得原来自己遇到的困难只是小问题。
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