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产后闷闷不乐，可能是一种病产后抑郁症，顾名思义，是在产后发病的情绪障碍，确切的时间在产后1～6周。这是一种暂时性的抑郁状态，具体表现为情绪低落、闷闷不乐，伴有头痛、健忘、食欲缺乏、失眠、注意力不集中等，严重的表现为反应迟钝，对生活失去兴趣和快乐。
罹患抑郁症的妈咪可能有自杀企图或丧失社会能力，秉承可持续整个产褥期或更长时间。在我国，产后抑郁症的发病率大约在4％～20％之间。
产后抑郁的危害产妇在抑郁状态下体内去甲肾上腺素分泌减少，导致子宫收缩乏力，可诱发产后出血，延迟产后恢复；同时，产妇在抑郁状态下泌乳延迟，乳汁分泌量少，严重影响婴幼儿的身体发育与行为、认知、情感的发展，甚至成为新生儿猝死的诱发因素。
产后抑郁的五大因素生理因素：妊娠期体内雌孕激素、皮质激素及甲状腺激素等有不同程度提高。分娩后，这些激素迅速下降，变化很大导致脑内和内分泌组织儿茶酚胺减少，从而影响高级脑细胞活动而诱发抑郁。
心理因素：受产后抑郁症所困扰的妈咪，平时也有其性格缺陷。如以自我为中心，成熟度不够，敏感，情绪不稳定，好强求全，固执认真，保守，与人相处不融洽和内向等。孕育分娩是一个复杂的过程，孕妇分娩前后心理准备不足，分娩育儿知识掌握不够，对角色转换的心理准备不够，进一步促发产后抑郁症。
身体因素：由于分娩带来的疼痛与不适，使产妇感到紧张恐惧，导致躯体和心理的应激增强，造成心理不平衡，从而诱发产后抑郁的出现。
社会因素：接触死胎死产婴儿的妈咪易产生精神伤害，这种曾经历了不良产史的妈咪往往是忧心忡忡，精神高度紧张，其焦虑抑郁失眠等症状比一般产妇为重，更易导致产后抑郁。
家庭因素：如产后家属的冷漠，家庭的不和睦，家庭经济条件差，居住环境低劣，家庭对婴儿性别的期盼等都是产后发生抑郁的家庭因素。
三大调整，告别抑郁新妈咪的调整：适应新生活——
多多沟通。
饮食调节（多吃高蛋白、富含维生素的食物）
适度运动
充足睡眠
学会倾诉，调适心理
丈夫的调整：要体贴，给予精神支持——
尽量陪伴
理解宽容
亲属的调整：别忽略产妇——
家人要多关心产妇，与之进行良好的心理沟通。
照顾好产妇的生活。
产妇家人如发现产妇有产后抑郁症的表现，要了解产妇抑郁的原因，鼓励其及时就诊，也不要把产后抑郁症误认为是精神病。
药膳调理产后抑郁，安全有效产后抑郁症主要系情志刺激，使肝气郁结、肝失疏泄所致。气滞血瘀，心失所养，则抑郁不解。肝气犯胃，加之饮食不当，食滞胃脘，中焦纳运不和，脾胃升降失司，酿为痰湿,则见腹胀纳呆、脘闷嗳气、恶心呕吐、大便失常及舌苔厚腻；痰浊上阻心窍，则神情呆滞、倦乏困顿；气郁化火，热扰心神，则烦躁失眠。这里推荐一款药膳进行治疗，可在哺乳期服用，安全有效。
药膳：甘麦大枣粥组成与剂量：粳米50g，玫瑰花10g，甘草15g，小麦50g，大枣8枚。
制作方法：先将甘草、小麦加入mL水，煎至mL，去渣后入洗完的粳米，浸泡30分钟，再加入大枣8枚（祛核）等同煮为粥。每次mL粥，早晚服食用，连续服用1个月。
药膳加减：肾阳虚者，如畏寒肢冷、夜尿频多、耳鸣、苔偏白等，加核桃仁10g；肾阴虚者，如盗汗、口干、面部潮红、手足心热、苔偏黄等，则加枸杞子10g等。
药膳中小麦用量较大，主要取其养心安神，清热除烦之功；辅以玫瑰花疏肝解郁，大枣、甘草、粳米甘润平补中气，且润燥缓急，大枣又可补脾养血安神。药膳中补脾之药较多，因脾胃为后天之本，脾土所化生的水谷精微、气血能够滋养五脏，从而填补肾之不足，滋养心阴且调达肝气，切中疾病要害。
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