在宝妈完成生产，“坐月子”阶段，宝爸更应该把更多焦点集中在宝妈身上，倾听其心声，理解、接纳、肯定、支持。宝爸应看到宝妈的付出，肯定宝妈的付出，引导其他亲属、朋友，肯定宝妈的付出。经常存在的误区是，宝爸在孩子出生后，把更多的注意力集中到孩子身上，而忽略此时宝妈的感受。
以孕产妇为中心，呵护她，关爱她，让她感受到自己的角色，不仅仅是孩子的妈妈，还是宝爸深爱的宝妈。一句话，一个眼神，一个动作，有时候足以让宝妈的抑郁情绪烟消云散。
2形成共识，淡化对胎儿性别的期望夫妻双方及各自的家庭可能对胎儿的性别可能会有所期望。而实际受孕过程中，胎儿的性别具有随机性和不确定性。因此，宝爸首先自己应端正态度，并积极促成宝妈及双方家庭形成共识，淡化对胎儿性别的期望，顺其自然。对于传统观念中的“重男轻女”等思想，应及时矫正澄清，特别是对于受传统观念和封建思想影响较深的家庭，应提早打好“预防针”，做好心理准备，不管生男生女，一视同仁。
3加强知识学习，及时请教专业人士从妊娠到生产，到产后的护理，无论是生理上的还是心理上的，整个过程都包含着丰富的知识。作为宝爸，自身应加强对知识的学习，了解如何更好地呵护宝妈的身心健康。遇到困惑或者不解时，及时请教专业人士。当宝妈生理上的不适及心理上的失调被及时化解时，宝妈将远离抑郁情绪的侵蚀。
4尽可能选择宝妈期望的方式“坐月子”作为产妇，宝妈有权利选择以自己最认可的、最舒服的方式“坐月子”，宝爸应与宝妈多沟通，了解宝妈的意愿及选择，尽可能地满足宝妈在“坐月子”方式上的期望。
假如宝爸不能较好地满足宝妈关于“坐月子”的需求时，通常会埋下宝妈产后抑郁的伏笔。例如，有的宝妈可能会对婆媳关系有所担心，介意由婆婆照顾月子，此时而宝爸常常会通过种种理由尝试说服宝妈由婆婆照顾月子。而往往此时，宝妈会觉得宝爸难以理解自己，在“坐月子”的过程中更容易产生抵触的心理，情绪体验敏感而多变。
研究发现，那些在意婆媳关系的产妇，“月子”照顾者为婆婆时，更容易出现产后抑郁。这提示，宝妈“坐月子”的照顾者是否为婆婆，宝爸需要倾听宝妈的心声，尊重宝妈的选择。
产后抑郁自测美国精神病学会
年制定的产后抑郁症的
诊断标准是:
在产后两周内出现
如果宝妈出现下列５条或５条以上的症状，
首先必须具备①②两条。
①情绪抑郁；
②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；
③体重显著下降或增加；
④失眠或睡眠过度；
⑤精神运动性兴奋或阻滞；
⑥疲劳或乏力；
⑦遇事皆感毫无意义或有自罪感；
⑧思维能力减退或注意力涣散；
⑨反复出现死亡想法
如果说抑郁症是一场情绪的感冒，那么，产后抑郁就是感冒加一点发烧，虽然说有自愈的可能性，但是来自宝爸的爱、关心和体贴能让宝妈更快度过产前产后的落差，回到以前快乐的样子。
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