进入倒计时，新年的气氛真是越来越浓啦~说长不长说短不短的元旦小长假，小伙伴们是怎么过的？是合家团聚，推杯换盏？还是外出旅行，走走看看？不论怎样，壹鑫国际大健康平台过节提示：辞旧迎新之际，健康生活理念莫失莫忘！
避免旅途综合征
旅途综合征，又称旅途精神病，属于非器质性的精神疾病，可能会出现脱衣、跳窗、幻觉幻影、行为不能自主等短暂的精神病性障碍。假日期间，车厢人多拥挤，环境嘈杂，路途遥远，饮食和睡眠都无法保障，心身疲惫之时，对生命财产安全格外警惕，加上不良情绪波动，很容易不自觉就“上身”了。
如何减少旅途综合征的困扰？1、保持情绪稳定平时要注意情绪的抒散，避免不良情绪的聚结，保持心情愉快。
2、旅途的合理安排错开高峰期出行，乘车前应充分休息，避免疲劳，与友人结伴出行可相互照应，外出尽量少带现金和贵重物品，换带银行卡，可减少恐惧感。
3、一旦发现心烦不适、胸口憋闷、呼吸加快，应立即到通风处呼吸新鲜空气，喝杯水，另外可擦一点清凉油，或口服小剂量镇静类药物。若自我调节仍不见好转，并有加重趋势，应下车，待症状缓解后再乘车。
各位朋友，如果您身边出现了患有旅途综合征的人，请不要围观，不要拍照，给他们温暖，给他们帮助！
元旦和春节都是中国人心目中最重要的日子，几乎每家每户都习惯大操大办，“吃好”是必须的，尤其是农村，餐餐酒肉不缺，大家聚在一起，气氛好，不知不觉中就会“吃暴”了。第二个问题，过年了，有没有觉得“吃撑”了？
“吃好”也有新观念
美食当前，气氛绝佳中，不知不觉吃的太饱了，但这对我们的健康会造成一系列问题。比如暴饮暴食，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎；吃的过饱，加重胃肠负担，易造成消化不良；长期饱食，可能发生胃糜烂、胃溃疡等病，并可导致肥胖和一系列“富贵病”。
拒绝暴饮暴食，建立新观念
1、摒弃“爱吃什么就吃什么”、“想吃多少就吃多少”这种老观念。
2、控制进食时间固定进餐时间，避免太饿而吃的多又快。
3、控制进食速度放慢进食速度，细嚼慢咽，每口饭咀嚼30次以上，每餐20分钟，有利于机体及时感觉到饱。
4、控制进食数量水分大，粗纤维的食物可增加人的饱腹感，吃到七份饱，请放下你的筷子，或是撤走食物，换个话题继续聊吧。
远离意外伤害
1、烟花爆竹是节日不可缺少的道具，但由此而发生的意外伤害在假日频次不低呀。最常见的火灾、眼睛损伤、手炸伤等，有的造成的伤害，是一辈子的追悔！最安全的方法就是不要燃放烟花爆竹，实在要玩，一定要注意安全，保持安全距离，不要做危险动作，严禁抛向或对着人群或是住宅。若发生意外，医院就诊。
2、作好儿童的看护工作，避免儿童的意外伤害。
元旦期间，儿童、食管异物发生率呈明显上升趋势，如花生、瓜子、果冻、鱼刺、猪骨等，可能还会出现非食物的异物卡喉，如纽扣、硬币、玩具零件等。如发生卡喉，需立即想办法取出，别用手挖或是口吸，正确的方法是从其背后环抱儿童，大人双手掌重叠置于儿童上腹部并用力冲击数次，直至异物咳出。
小心儿童烧烫伤常见的有开水烫伤、火烧伤、电击伤等。要把容易烫伤儿童的危险物品放在孩子不能摸到的地方，给宝宝灌输安全的概念。如遇热蒸汽或开水烫伤皮肤时，就近迅速用干净的自来水等浸泡或冷敷，保持半小时到1小时，以离水后不痛或稍痛为止。
元旦期间全国气温有所回升，但毕竟是冬天，“冷”还是主旋律，所以不管是在家，还是在旅途中，都请做好保暖，预防疾病。回家不容易，请以最好的状态团圆，享受温情，享受属于你我的幸福！
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