产后抑郁症一般在生完小孩的几周内发生，一般持续一周或更长的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张、身体疲惫、睡眠不足、身体不适、以及对自己现状不满、缺少他人关怀和支持等有关，对作为母亲这个角色来说，既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁症的重要原因。
产后抑郁症的表现有哪些？1、情绪低落，一整天无精打采，夜晚的情绪反而非常好，出现日夜颠倒的现象。
2、没有兴趣爱好，什么都无所谓，觉得生活无趣无味，活着没意思。
3、胃口大起大落的变化，新妈妈的体重变化明显，忽上忽下。
4、夜晚睡眠极其糟糕，致使白天昏昏欲睡。
5、精神高度紧张，非常焦虑不安，会为一点芝麻大的事情暴躁生气，再者就是喜欢不言不语，不吃不喝。
6、思想混乱，没精力集中精神，行动过于缓慢二来脑子不断胡思乱想，无法控制自己的思绪，疯狂踱步，严重自责，觉得自己的存在极其没有意义，甚至自伤自残自杀。
那么应该如何度过产后沮丧期呢？1.接受别人的帮助或主动寻求他人帮助。
2.在婴儿睡觉的时候母亲尽量休息或小睡一会儿。
3.和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭聊天，使身心尽量得到放松。
4.不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
5.把自己的感受和感觉向丈夫.家人.以及朋友倾诉。
6.与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
7.锻炼身体（如果医生允许的话）。
8.学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书、洗澡、看影碟或找其它你感兴趣的事情做。
9.坚持健康的有规律的饮食。
虽然产后抑郁症很常见——据一些专家估计，大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症，但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗，值得注意的是，产后抑郁症并不等同于产后忧郁，产后忧郁从产后两三天开始，产后忧郁在短期内就会消失，产后抑郁症却需要精心的调理才能康复。
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