“老婆，对不起，我真的错了。我主动申请频繁出差的岗位，并不是想远离你，更不是嫌弃你，而是为了能够获得更好的升职机会，更高的收入。可我却忽略了，作为新手妈妈，比起多出来的那点薪水，你更需要的是陪伴与支持;我总是忍不住因为你的猜疑而发脾气，是我自以为自己这么努力工作，还不是为了你，为了孩子，为了这个家;可我却忽略了，你24小时全年无休的一个人在家带孩子的前提是：放弃了自己心爱的事业，只为给孩子最好的陪伴和爱。你比我牺牲的太多，可我居然还能在失去理智的时候对你说出‘你不就是在家带个孩子吗?有我累吗?’这样的混蛋话语来，我还是个男人吗?”
两个月以前，我在朋友圈看到了这段话。没想到，发布者居然是我的大学师哥。
打听之后，才知道师哥发布这条消息的真相是：他的老婆因为得了产后抑郁症，差点跳楼自杀……
再后来，听说苏同学（化名）立马辞职，陪着老婆一起约最好的心理医生，终于慢慢地恢复回来了，不过苏同学（化名）已经准备好了当3年的全职奶爸，因为这次意外的发生，他早已明白对自己来说，什么才是最重要的。
那么，什么是产后抑郁症呢?本来生小孩是一件高兴的事，可是有不少女性在宝宝出生后就会陷入了无尽的抑郁中，她们会担心宝宝是否健康，会担心宝宝以后的路是否会走得好……这也许就是产后抑郁症了。
什么是产后抑郁症?产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
由于产妇刚分娩完，身体还很虚弱，因此若是患了产后抑郁症将更不利于产妇身体的恢复，也不利于宝宝的健康成长。新妈妈们必须要注意，尽可能远离产后抑郁症了。
可对于新妈妈来说，坎太多了。一心想要顺产，结果却因为胎儿双顶径过大，成了顺转剖……
一心想要母乳，却总是奶水过少，吃不饱，孩子一直哭闹，也不要喝奶粉……
发烧、乳腺炎，老公说公司事太多，医院挂点滴……
多少个无眠夜，半夜喂奶换尿布盖被子，曾经的海誓山盟在这个整晚像死猪一样打呼噜的男人面前，简直就是个讽刺的笑话……
怎么生完孩子，老公下班越来越晚，出差频率越来越多了?
和婆婆生活在同一屋檐下，简直太糟糕了，她居然连我内裤的式样都要管?
以上提到的，也许只是产后矛盾的冰山一角。一个坎过不了，可能会不开心，几个坎出现了，问题便可能像雪球那样，越滚越大，如果在身边最亲的老公和家人身上都得不到一点点的支持和包容，那么问题就来了。产后抑郁症，就是这么来的。
远离产后抑郁症，也许你可以这么做：一、提早安排好舒适的产后恢复环境
一个良好的休养环境有多重要，我想不必在此多提。以前就听说隔壁谁谁谁家的闺女，生完孩子，一个朋友一个同事都不来看她的，不少闲杂人等纷纷在背后议论这姑娘做人真是失败哦。后来才得知，人家早就做好了事先打招呼工作，月子期间谢绝一切来访，一切等她出月子再说。多么明智的一个姑娘，多么通情达理的一个家庭。
二、清淡营养的产后饮食
坐个好月子，不等于吃的越贵越多便是好。尤其是产后第一周，身体各项器官尚未恢复，大补等于是给虚弱的身体“补刀”。任何事情都需遵循循序渐进的科学法，产后饮食更是如此，清淡+营养才是月子餐的立足之本，只有补对了，才能更快地恢复好身体和精神状态。
三、抓紧每一个睡觉的机会
缺觉，是生完孩子的家庭最大的难题。最缺觉的人，一定是妈妈。如果一个人常年缺觉，整个人的精神状态会变得越来越差，当一个人的脾气变得易怒、暴躁，和睦的家庭关系、夫妻关系就会产生危机……
四、学会换位思考，有事说事
彼此理解，多多沟通。不要对老婆说，你不就是带个孩子吗?也不要对老公说，你不就是上个班吗?有任何问题，都应该对事不对人，解决矛盾的根本，将产后抑郁的小火苗扼杀在摇篮里。
五、坚持兴趣爱好，保持乐观主义
没有人的人生只有快乐，没有忧伤。但我们大可将乐观主义作为自己的秘密武器，将兴趣爱好当成生活的调味剂。你会发现：生活，除了生与死，都不叫事儿!
小杨（化名）因为家庭关系，没有老人帮助，生完孩子后活生生的一个人带了2年多孩子，她所有的照片，全是她抱着孩子;她所有的育儿事项里，只有妈妈。我打心眼里心疼她，我深深明白她内心深处的脆弱与心酸是不会轻易向他人诉说的。我不想说她有多么的坚强，我也不想钦佩她居然在如此复杂的环境下，没有得产后抑郁。我只是想在内心默默地为她祈祷，希望她的老公能早点成熟起来，能够明白这个女孩子是有多么的值得被疼爱、被尊重，被珍惜。
产后抑郁症(PPD)，不是矫情，更不是公主病，也不是作，它真的是一种病。所以，请对周围的新手妈妈多一点关怀吧。
当然，也有位宝妈曾这样说：等我办完手头上几件大事，买几张GD欧巴的巨型海报贴墙上，天天看帅哥刺激肾上腺素来治疗产后抑郁……
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