最近，抑郁症群体广受 辛苦的十月怀胎，兴奋的迎接新生儿到来。可是在宝宝出生后，原本开朗的她们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变得极度暴躁。
很有可能，这就是患上了产后抑郁症。
产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后抑郁是很常见的一种精神疾病。不过要是早期识别，积极治疗，痊愈完成没问题。
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为何会患上产后抑郁症?
体内荷尔蒙的变化
怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。有研究表明，产后荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
分娩引起心理恐惧和身体不适
很多妈咪们对分娩有恐惧感，在各渠道上了解到分娩的疼痛而感到恐惧不安，导致神经高度紧张，内分泌失调，加重焦虑情绪,诱发产后抑郁。
角色和生活习惯的转变
对于新妈妈来说，新生儿的到来不仅带来了巨大的快乐，也带来了压力。不仅会因不懂照顾婴儿或自己的身体状况而焦虑，也常常会感到疲惫虚弱却难以入睡。
完美主义的性格
由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。
遗传因素
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
生活压力
经济、住房、工作等必需面临的现实问题，让新妈们喘不过气，导致心理压力过大。
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怎样预防产后抑郁症?
新妈们
1.在生产前，接受关于怀孕、分娩、哺乳的培训，正确认识分娩和育儿的知识，消除紧张恐惧心理。
2.保证充足的睡眠与休息，适当锻炼身体，不要总待在家中，到户外活动活动。
3.学会寻求帮助，让老公和家人搭把手，不需要事事亲力亲为。
4.多和家人、朋友分享感受和心情，学会沟通和倾诉，要明白生活有坏日子也有好时光。
5.做好从妻子到母亲的角色转换的心理准备，但也不需要事事要求完美，保持乐观和自信最重要。
老公或家人们
1.为她创造安静、健康的家庭环境，同时承担家务，分担生活的压力。
2.多多理解和关心她，多鼓励和夸赞她。
3.保证生活作息的正常进行，短期内尽量不做出任何重大改变。
4.如果发现新妈情绪和行为上有任何异常，建议及早就医。
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