有经验的妈妈应该都知道，其实除了在怀孕的时候需要忌口以外，在孩子出生以后，妈妈们也有很长一段时间是需要忌口的，我们把这段时间叫作哺乳期。在哺乳期内，有很多东西都是妈妈们最好不要碰的，尤其是吃东西这一块，如果没有注意好的话，不仅自己会多受罪，而且给孩子的母乳也是会受到影响的。今天就跟大家聊一下，哺乳期饮食需要忌口，这4种食物再馋也最好不要碰，尤其第二种。
第一种，高热量食物
在哺乳期，虽然说妈妈们需要补充丰富全面的营养，这样产后恢复才能更快更好，但是，热量高并不意味着营养价值就高，很多妈妈都有这样的误解，觉得甜食或者油炸食品的营养很高，所以就喜欢吃一些特别甜的食物，或者是很容易发胖的食物。其实大家应该都有这样的想法，觉得容易让人发胖的食物应该都是比较有营养的，但是其实并不是这样的，高热量的食物只是热量相对来说是比较高的，而营养却很少，如果妈妈们吃这种食物，就很容易没有胃口吃其他有营养的东西，这样母乳中的营养也就很缺乏了，不仅对妈妈不好，对孩子也不好。
第二种，腌制的食物
在生活中，如果说最不能少的调料是什么，可能大多数人都会说是盐吧，确实，盐是我们生活的最基本的调料了，而且盐可以帮助我们补充体内所需的碘元素，而腌制食品中盐的含量是特别高的，但是我们人体对这种元素的需求量是有限的，而且盐吃多了会导致我们的血压升高，体内的水分减少，那么母乳的分泌也就会减少，同时，母乳中的盐分高，对孩子的肠胃伤害是很大的。
第三种，咖啡
在哺乳期，很多妈妈都是自己带孩子，所以是特别操劳的，再加上自己的身体还没有恢复过来，所以其实都是没有什么精力的，因此，有些妈妈就养成了喝咖啡提神的习惯，确实，咖啡可以让人比较有精神，那是因为它含有让人体大脑处于兴奋的咖啡因。而且它也可以通过母乳被孩子摄取到体内，从而让孩子的大脑产生兴奋，由于孩子大脑没有发育完全，所以这样对大脑的发育影响是很大的。
第四种，辛辣食物
由于生产的时候，身体受到很大的伤害，所以各个方面都是会有影响的，在孩子出生以后，很多妈妈都是没有胃口吃东西的，所以就想吃点辣的东西开胃，但是这种食物都是很容易让妈妈上火的，而且孩子喝了母乳以后，也会出现上火的情况，因此，妈妈最好不要碰。
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