一、爸爸如何照顾抑郁症的妈妈？
1、显示无私的爱
如果妈妈有抑郁症，唯一可以改变一切的是爸爸。对妈妈显现无条件的爱，让她感觉被关心，并提高她的自我价值感。
2、显示大量支持
抑郁症经常会让人感觉自己没有价值，没有成就，妈妈有可能会落入深渊，觉得自己无能为力。因此，爸爸可以显现对她的信任，并且无条件支持她，提升他的信心。
3、持续沟通交流
沟通对夫妻的关系很重要，这能帮助爸爸理解妈妈的想法和经历。因此，经常和伴侣沟通、交流，让她分享她的感受和忧虑。
4、给予伴侣空间
你的伴侣有时候可能想要独处，所以爸爸要能判读妈妈的肢体语言，知道她何时需要独处，何时需要你待在她身边。
5、制定行动计划
抑郁的妈妈有可能终日消沉、昏昏欲睡。为了帮助她对抗这种不活动的负面状态，你可以帮她制定一些行动计划，像是让妈妈去买东西、付帐单等。
6、协助治疗服药
如果妈妈患有抑郁症，应该需要接受治疗并服用药物。协助你的伴侣，让她定时看医生、服用药物，并且妥善照顾她的一切需要。
二、爸爸应有的心理建设
1、不要责怪自己
有时候爸爸可能会责怪自己做了什么导致另一半抑郁症。但事实上，这都不是你造成或引起的。抑郁症常见的原因是遗传或基因性格。
2、不对自己严苛
当你面对伴侣的情绪或愤怒时，有可能也会失去冷静或愤怒，但这是正常的情绪反应。不要对自己太过严苛，只需要记住，避免再犯。
3、适当私人时间
爸爸也需要休息，尤其是那些需要照顾有精神病的伴侣。找一个可以依靠的家人或朋友，请他暂时照顾你的伴侣，并让自己休息和放松一下。
4、寻找某些支持
照顾你的伴侣会让你非常疲累，所以你也需要有人可以协助你、照顾你，并且在你沮丧、难过时，当你的情绪抒发窗口。
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