十月怀胎，终于顺利迎来了健康的宝宝。可是生完宝宝后，还有很多问题摆在准妈妈面前，比如说——恶露。不管准妈妈是顺产还是剖宫产，都避免不了恶露。
恶露就是生完宝宝后，体内的胎膜都不会流出的太干净，所以在产后会在一周左右的时间流出像鲜血一样、像月经一样的出血，夹杂一些黏液。恶露反应着产妇的身体恢复情况，恶露不净会影响产妇的身心健康。
产后恶露要多久才干净呢？
顺产与剖腹产的准妈妈，不只是身体恢复时间不同，就连恶露排出的量也会不一样。对于顺产的妈妈来说，产后恶露一般会持续4~6周。不过体质不同也会有所差异，体质弱的人可能会延至6周，体质好的人一般3周就会干净。
如果顺产过后6周恶露依旧不干净，那么就可能和准妈妈的身体状况、产后饮食、休息状况等有关。一般情况下，剖腹产恶露大约在产后20天可干净，恶露带有血腥味，但不臭。
恶露不净危害大！！
如果在生完宝宝后六个星期，恶露还在持续排出，那么就要多加小心，必要时需立即就医，否则会出现以下危害：
·造成局部或全身感染。产后恶露不净会导致局部和全身感染，严重者可发生败血症；
·切口难以愈合。恶露不净还会引起切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫；
·产后出血。恶露不净最要注意，也是最易发生的是晚期产后出血，甚至大出血休克，危及产妇的生命。所以说自然分娩最好。
7招预防恶露不净
想要防止产后恶露长时间不净，产妇要注意卧床多休息。如果恶露比较多要注意阴道卫生，建议每天用温开水清洗外阴部。注意选用柔软消毒卫生纸，经常换月经垫和内裤，避免出现细菌感染。
1.注意休息。
尽量卧床休息，避免情绪激动，保持心情舒畅，避免精神刺激。
2.禁止同房。
产后不足50天绝对禁止同房，避免感染。
3.消毒。
产后恶露期间，最好使用质地要柔软的垫纸，要严密消毒，防止发生感染。
4.适量活动。
恶露减少，身体趋向恢复时，产妇可适当起床活动，这样对血运行和胞宫余浊的排出有很好的帮助。
5.保持室内空气流通。
卧室里要注意祛除秽浊，注意保暖，避免受寒。
6.注意饮食。
孕妈的饮食要以清淡为宜，避免生冷、油腻、辛辣、不易消化的食物。为免温热食物助邪，可多吃新鲜蔬菜。若气虚者，可予鸡汤、桂圆汤等。血热者可以食梨、橘子、西瓜等水果但宜温服。
7.进补。
如果孕妈属于脾虚气弱，再冬季可以增加羊肉、狗肉等温补食品。肝肾阳虚的病人，可增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。
附：人参乌骨鸡汤
△食材：1只乌骨鸡，10g人参，适量盐。
第①步：将人参泡在水里，变软后，用小刀分切成片；
第②步：将人参片塞入鸡肚子中，搁进砂锅；
第③步：向砂锅中加水，撒盐，开火炖煮；
第④步；待到鸡肉变烂后盛出饮用。
△要注意的是：肉和汤均可食用，最好一天食用3次。
△人参乌骨鸡汤功效：生完宝宝后，产妇身体虚弱，可以调节身体，有助于康复，缓解恶露不尽。
如果产后20天恶露还是鲜红色怎么办？
一般红色恶露在半个月左右就会干净的，二十天左右应该是白色恶露，如果产后20天恶露还是红色有可能是有残留或是子宫缩复不全等原因引起的。医院进行B超复查，可以在医生指导下用药，或是用中药调理。产后恶露不断从阴道排出，应该注意外阴清洁，勤换护垫。另外，产妇的内衣裤要勤洗、勤换，每天用温水清洗外阴一次，保持卫生。
红糖性温，有活血散寒的作用，对促进瘀血排出及子宫恢复有好处。红糖含丰富的铁元素，故常用作补血生血，同时又含锌、镁、铜等矿物质。如有需要，建议在产后7-10天内吃，有助恶露排出。但鉴于红糖的活血功效，如果排恶露后期继续使用，往往会适得其反，使恶露不少反增或淋漓不尽，进而可能造成一个缺铁性的贫血，所以建议产后20天恶露变鲜红了的时候最好不要喝红糖水。
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