开篇语
“一孕傻三年”，这话一说大家都懂。其实，怀孕是门大大的学问。孕期准妈妈不能做的九件傻事是什么？孕期科学营养管理都有哪些？孕妈遭遇忧郁症，情绪应该如何管理？这些学问不能盲目学习，最好的方法就是多听讲座和专家面对面进行解惑。
1孕期准妈妈不能做九件傻事准妈常犯的傻事一：吃嫩火锅
准妈常犯的傻事二：大量补钙和鱼肝油
准妈常犯的傻事三：爱吃辣
准妈常犯的傻事四：爱吃咸
准妈常犯的傻事五：饭后立即吃水果
准妈常犯的傻事六：睡前喝牛奶
准妈常犯的傻事七：错误的饮食搭配
准妈常犯的傻事八：多吃蛋白粉增加宝宝免疫力
准妈常犯的傻事九：分娩时用参类产品提气
2孕期科学营养管理应该这么做饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响，因此为了胎宝的健康与安全，孕期要适当“忌口”。以下的七大类食物孕妇要注意避免食用：油炸食品及香料调料；含有酒精的饮品；含防腐剂及色素的食品；生制食品；烟熏食品；可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）；含热量高以及过咸、过辣的食品。
孕期忌吃热性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕妇经常服用温热性的食品，容易导致气血失调，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。孕期进补，应该遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应该吃性味平、凉之物，例如生梨、桃子等。所以产前进补应该遵医嘱，以免损害母体和胎儿健康。
3孕期情绪管理要重视，切莫抑郁产前、产后抑郁症的发病率高达15%～30%，女人在怀孕期间，由于体内荷尔蒙出现变化，在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适;同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉。在生孩子后由于生理上的各种变化也会产生抑郁情绪，特别很多生了女孩的孕妇由于心理压力很大更容易产生抑郁症。
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专家介绍主讲老师：医院妇产科主任
毕业于湘雅医科大学，曾任首都医科医院妇产科主任，从事妇产科临床工作20余年。擅长宫、腹腔腔镜等妇科微创技术、围产医学、产前筛查及娠期高血压、妊娠期糖尿病、前置胎盘等高危妊娠期的诊断处理。在产科危重症的抢救、难产处理方面有丰富的临床经验。
主讲老师：齐国华深圳美中宜和大ATTENDING妇产科主任
曾任黑龙江省齐齐哈医院妇产科任副主任，深圳市医院妇产科主任。深圳第四、五届妇产科专业委员会委员、深圳市预防医学会第一届妇女保健专业委员会委员！曾获深圳市十佳卫生工作者、重点扶植专科等多项荣誉称号！擅长：女性更年期综合保健、异常子宫出血、不孕不育、习惯性流产、孕产妇保健、体重管理、营养胎教、环境胎教、高危妊娠诊治及危重患者抢救。
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