我从怀孕开始，本来就性格急的我，脾气就更臭了，就跟神经病一样。时而高兴，时而悲伤，时而“犯病“。生完小婧婧以后，刚开始还好，就到她4个月的时候，我基本已经失去”人“的自控能力。俺家祖宗突然性情大变，总是夜醒，哄睡一会，我刚睡着，她又醒了。到后来，我基本累也睡不着了，白天没精神，吃饭没食欲，基本就是看见老公就是脾气，各种想杀人却又没力气的心情。看着孩子，也是一会儿笑，一会儿哭，一会儿烦的不行。我想当时小婧婧应该也觉得我可能是疯了吧！小婧婧经常用懵了的表情看着我，我满肚子内疚，却还是控制不住我的脾气。
其实不少新妈妈在产后脾气都会突然变得古怪起来。以前脾气一向很好，突然变得脾气暴躁，动不动就发火；以前非常乐观开朗，现在莫名其妙地就情绪低落，悲伤落泪；还有的新妈妈不愿意搭理别人，整日无精打采，被别人叫到名字时也是一脸恍惚。如果你出现了这些怪情绪，那么你可能是产后抑郁了。
不可轻视产后抑郁
产后抑郁非常常见。由于分泌后雌激素的下降，大部分女性在产后两三天都会出现心理消沉的现象，她们会感到抑郁、焦虑及心烦意乱，但大多数会在一到两周会恢复正常。如果产后消沉没有得到很好的心理疏解，再加上照顾宝宝的劳累、角色转变的适应，以及对以后融入社会的担心，就很有可能转变成产后抑郁。
我在网上查到，据统计，产后抑郁症的发病率在15%-30%，一般会在分娩后6周内出现，有的可以在半年内自行恢复，严重的会持续一两年。
产后抑郁通常表现为持续的情绪低落，对生活中大部分活动兴趣不高，体重严重下降或者增加（我没胖，也没瘦），伴有睡眠问题如失眠或者睡眠过多等，有些女性甚至会有轻生的念头。
帮助新妈妈走出产后抑郁
以下这些方法可以预防或者帮助新妈妈尽快走出产后抑郁，当然，这少不了爸爸甚至全家人的配合哦。
音乐疗法：听一些轻松愉快的音乐，可以缓解新妈妈产后的焦躁和抑郁。
交流法：新妈妈要多和亲人朋友们交流，倾诉有助于疏解情绪，哪怕是大哭一场也能让抑郁的情绪得到宣泄。亲人朋友也要多理解新妈妈，多倾听新妈妈的讲话，给新妈妈更多的鼓励和安慰。
爱的疗法：爸爸要多赞美新妈妈，比如夸奖新妈妈的皮肤在产后变得更好了，感谢新妈妈生了一个漂亮可爱的宝宝，还可以给新妈妈买一些喜欢的礼物或者制造一些小惊喜、小浪漫。总之，要让新妈妈感受到你的欣赏与爱意，才能尽快帮助新妈妈走出产后“怪情绪”。另外，利用母爱的天性，让可爱的宝宝唤起妈妈的幸福感，也是让新妈妈情绪恢复的最有效方法。
鼓励法：刚做妈妈难免手忙脚乱，甚至忙中出错，无论是爸爸还是其他家人都不要指责或者过多地去纠正新妈妈。比如对于母乳喂养的妈妈，不要去评论妈妈母乳是否足够、是否有营养；对于人工喂养的妈妈，不要去抱怨吃奶粉对宝宝不好。新妈妈本来就容易陷入照顾不好宝宝的低落情绪中，其他人无心的话语会加重她们内心的自责与愧疚。所以，要鼓励新妈妈，使她恢复信心，做得更好。
说完这些理论的，我就说说私人的。我那时候经常跟老公说，我可能是抑郁了，但是其实我知道，我就属于没事找抽型，抑郁的可能不大，但是把孩子爹折磨抑郁的本事我是有的O(∩_∩)O哈哈~面对我说我抑郁，他就一句话，全世界抑郁了，我都不会╭(╯^╰)╮）好尴尬啊O(∩_∩)O~
不管真的抑郁还是没事发神经，怎么说呢！我们既然选择当母亲，就要学会调节自己的心态，除了跟身边的人发脾气外，其实我们可以逛逛街，然后找个贴心的信得过的人，说说你的心里话。大家其实都理解，我们哺乳妈妈吃不好，睡不好，又很累的这种日子。大家可以看看我那篇〖就从当妈那天说起〗，好了，还是希望宝妈们，美美的，快快乐乐的。O(∩_∩)O哈哈~
我现在是一名全职妈妈，因为在养娃的过程中努力学习，认真对待，终于把自己逼成了一个养娃能手，养出了经验，也学习了知识。所以决定用这样的方式跟大家分享，希望新妈妈们不要被小鬼们折腾的要死要活的。希望每一个宝宝来临，都是全家的幸福。
希望每个宝宝都能成为你的天使
有任何问题宝妈们都可以留言给我，我很愿意与大家分享我的经历和小经验，假如宝妈们着急，有特殊问题，可以加我的私人北京白癜风要多少钱白癜风有什么好办法
