运动使人年轻。
怀孕期间，妈妈体内会分泌很多保护宝宝成长的激素，但是生产之后就会很快消失，转化成其他物质。由于产后妈妈体内激素发生了剧烈变化，导致精神上的种种不安。其症状的轻重与个人情况及家庭因素有直接关系。在过去有感情性精神病症的妈妈，产后更容易发生精神忧郁。产后妈妈在孕期承受了很大的压力，在生产过程中又遭受分娩的痛苦和体力的过度消耗。有了宝宝之后，妈妈需要逐渐适应角色的转变，保持正确的价值观。为此，对丈夫、宝宝的期望值要更接近实际一些，而且对生活的要求也需要更加实际些，坦然接受这些这一切，更有利于摆脱产后的消极情绪。
大多数产后妈妈在产后会出现失落的情绪，这时容易激动，身体疲惫，最后导致食欲下降，甚至有时会莫名的焦虑。这种生理与心理现象，一般发生在产后最初几天，有时候是由于睡眠不足，身体没有充分休息好造成的。出现这种情时，家人一定要给予充分的理解，可以适当地开导，也给产后妈妈一些发泄情绪的机会，当心中的郁闷发泄出来了，心情自然会舒畅一些。
如果心理疾病严重，可能会不自觉地有伤害宝宝的冲动，或者出现严重的妄想症，妄想宝宝死亡或者是表现出妄想幻觉，明显地出现妄想联翩、语无伦次，或暴跳如雷，出现精神分裂方面的症状。虽然这种发病率比较低，但是如果产后妈妈心理出现过度焦虑时，就要引起注意并及时处理。总而言之，身体的变化和心里的压力，不仅需要产后妈妈自身做出调节，更需要亲人的相助。出现轻度的抑郁可以通过几种积极的方式来调节，或者家人的帮助来安全度来这个过程。当然，如果出现，情节严重者或是有趋于严重的产后妈妈，要考虑寻找医生的帮助或寻求心理咨询师进行治疗。无论哪种方式，都离不开亲人的关心与支持。产后抑郁症需要认真对待，但是不要害怕，也不要恐惧，因为有家人的陪伴，一切都会好起来。不要忘了，你还有一个可爱的宝宝在等着你疼爱呢！
