如今，无论在学校还是办公室里，每个人都是一幅人挡杀人、魔挡降魔的超人模样。仿佛工作7*24小时也会不知疲倦的样子。
但当自己独处时，很多人却像被扎漏气的气球一样瘫倒在家里，为自己的生活感到悲哀。
在超人般的外表背后，整个人的都显得“鸭梨山大”，但并不是所有人都能像铁人一样坚不可摧。很多负面情绪在悄悄积累，它们在表面上会被我们压抑起来，但在心里却会将它们放大产生一些心理疾病的潜在隐患。
今天有11位全球明星想要和你谈一下，他们希望可以用自己克服心理疾病时的经历告诉你一些你不知道的事，或者给那些沉溺于低潮正在厌恶自己的人一些勇气。
1莱昂纳多·迪卡普里奥强迫症
“如果我在路上脚踩到过一个水泥裂缝，那么回家的时候，也一定要再踩同一处一下才放心，哪怕要多绕很多路，也必须做到。我还记得我的化妆师和助理跟我说天哪，还得十分钟呢，他要走到门口，摸到门，再走回来，反复几次才行。强迫症真的浪费了我很多时间”。
2梁朝伟自闭症父母离异对梁朝伟有非常深远的影响。由于害怕被嘲笑，小时候的梁朝伟就习惯性地把自己封闭起来，甚至会怕去学校和其他小朋友沟通，因此变得越来越孤僻。那时他除了不会表达自己，在人多时还会害怕,深陷“自闭”的泥潭。
3J.K·罗琳抑郁症罗琳曾经有一段很黑暗的岁月，不仅成为单亲妈妈要靠领取政府救济为生，还被诊断出抑郁症，人生跌入低谷。此时，唯一能拯救她的就是写作了，她把这段痛苦的经历变成创造的灵感通通注入到哈利波特中。
“我从未感到抑郁症是什么丢人的事情。有什么丢人的呢？
我曾有过一段艰难的时光，但是现在，我挺过来了。”
4海顿·潘妮蒂尔产后抑郁症直到现在，人们对于产后抑郁还存在着很多的误解——很多人认为这只是心理作用，不是真的有什么疾病，这只是荷尔蒙在作祟。
“但是，这真的是一种没有办法控制的感觉，凡是遭受到产后抑郁的妈妈们，都有着无可名状的痛苦和难受。我希望他们的丈夫也能够理解并鼓励她们走出抑郁。”
5张智霖幽闭恐惧症张智霖在自己的博客里透露患有“幽室恐惧症”，自从拍完《陆小凤传奇》之后，这个病都未治好过，因剧情需要躺进棺材里，从躺进去那一刻，盖子合起来的一刹那开始，恐惧就产生了。
“那是一种窒息的感觉，很想挣脱，很辛苦。我以为戏拍完就没事了，可是却不尽然。”
6布拉德·皮特抑郁症布拉德皮特曾吸食大麻成瘾，他很厌恶当时的自己颓废不振，但当他在卡萨布兰卡的旅途中目睹了极度贫困的震撼景象后才得以摆脱这种放弃自己的生活状态的。
“我把它当成一次接受教育的机会，就像一门选修课一样：这个学期，我的专业是抑郁。每晚我都在做一样的事情，都在学习如何入睡。结束这个学期，我就可以回家了。”
7张国荣躁郁症张国荣(哥哥)逝世已经过去12个年头了。年4月1日的傍晚6时40分，他一跃而下，结束了自己的生命。张国荣抑郁症发作时完全无法控制他自己的情绪，有时候连手、脚都无法控制。
作为一个超级巨星，医院都不敢去，怕被媒体写成有精神病。哥哥之所以会患抑郁症其实是多年累积的压力导致，很多事情只能闷在心里，不能说出来。
8金·凯瑞抑郁症金·凯瑞是“好莱坞喜剧天王”，他主演的电影让无数人捧腹大笑。但他带来的笑声仅仅是别人的。
荧幕下的他是一名长期的抑郁症患者。因为童年时家里贫穷到极点，他常常感觉命运的不公，气得想打人。16岁时，妈妈长期卧病在床，他则不得不辍学回家。为了让患病的妈妈舒服点，他时常表演着撞墙、从楼上摔下来，甚至向蟑螂祈祷等搞笑动作，却也因此造就了自己卓越的喜剧天赋。但那些阴影也一直在他心中，让他一生都无法快乐起来。
“我服用抗抑郁药物很长一段时间了。它可能可以使我好受一点，但是却会让人依赖成瘾。我告诉自己，必须戒掉它，因为我意识到，事情还远远没有那么糟糕。”
9埃尔顿·约翰暴食症暴食症和我们口中的“吃多了”有着本质区别，不仅会让人失控般地大吃，还会深深地影响情绪变化。埃尔顿·约翰、戴安娜王妃、奥普拉·温弗里和珍妮特·杰克逊都曾经和暴食症做过斗争。
“当我跟大家说“我需要帮助”的时候，我知道，我正在慢慢恢复，我也决定我要慢慢恢复起来。”
10安吉丽娜·朱莉产后抑郁症安吉丽娜·朱莉自从诞下龙凤胎后，就患上了产后抑郁症，导致经常情绪失控，并因此淡出了人们的视线。那时的她总是莫名其妙地哭起来，又会不合时宜的笑出来。
“我觉得我好像走进了一个非常黑暗的地方。早晨我怎么也起不来，所以我会试着做一些能让我有活力的事情。”
11大卫·贝克汉姆颜色、双数强迫症贝克汉姆对于颜色的执着在于他所有的衣服都必须严格按颜色分类后挂好。
而且他家里的冰箱也是如此，“家里的食品、沙拉和饮料要分类放，所以我们有三个冰箱。在放饮料的那个冰箱里，每样饮料都要平衡。如果健怡可乐只有三罐了，马上要丢掉一罐，因为我严格要求冰箱里面所有饮料都是双数。”
光鲜的巨星都曾经历过这些低潮的时期，所以不要再因为在意别人的眼光或者评价而一味的压抑自己了。今天教你几招就算在一周工作学习80-小时的高强度下还能舒缓自己负面情绪避免心理感冒的好办法。
你要把陪伴爱人亲人的时间写进日程，是真的“排日程”。
提醒自己：身体是第一重要的事情，不论再忙，你都需要照顾好它。
别喝太多咖啡、可乐或者红牛。如果你已经上瘾，请试着有意识地减少摄入量。
别忘了80/20效率法则——做那些可以让你达成目标80%但只需要花费你20%的事情，尽多地去完成任务但花费最少的时间。
在工作进行中你也需要这么个15分钟，切断他人的干扰、切断与工作的联系，甚至切断手机电源，好好地喘口气，完全放空地一个人走一走。
当你申请休假时，千万别觉得惭愧！好像他人都在忙碌时你没有在工作是件值得内疚的事，但并非如此。你需要假期！
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