小站导语
乔任梁的去世，再次引起了人们对郁抑症的重视，“关爱抑郁症患者”的话题再次引发热议。如何防治抑郁症，让我们重要的人不再因此而离开？
一事件回顾9月16日晚传出消息，乔任梁在上海意外死亡，排除他杀可能。9月17日，乔任梁生前已患有抑郁症，最终没有扛过去，选择结束28年的生命，让人惋惜不已。
逝者已矣，无需多谈。但是，乔任梁的去世，却再次引起了人们对郁抑症的重视，“关爱抑郁症患者”的话题再次引发热议。曾经因为抑郁症去世的明星也不少，张国荣、陈宝莲就是在十多年前跳楼自杀，罪魁祸首同样是“抑郁症”。“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”丘吉尔这位著名的政治家生前也饱受抑郁症的折磨。
二身边故事抑郁症这类疾病发病时，会严重的影响患者的生活，小站君身边也有不少抑郁症患者，与小站君最亲近的是隔壁的姐姐——阿玲（化名）。
阿玲曾有个幸福的家庭，她的前夫是个很帅气的人，入赘到阿玲家，阿玲本身也很漂亮，可以说是天生一对，不久两人生了一个女儿，后来又生了一个儿子。只是，生下儿子不久，阿玲的前夫出轨了。第一次，阿玲原谅了前夫，可是，有了第一次，就会有第二次。阿玲闹了几次，还自杀过，她的前夫终究没有回头，最终阿玲和前夫离婚了。
从那之后，阿玲变得动不动就生气，脾气也变得很暴躁，还多次喝醉酒到前夫家里闹自杀，也曾两次在家里自杀被及时发现。周围的人都说，阿玲变得很神经质，动不动就自杀太没出息了，几乎没有多少人意识到阿玲的这些不正常的表现是可能得了抑郁症。后来，阿玲的医院看了，才知道阿玲得了中度抑郁症。之后，吃了药，控制得不错。阿玲曾经跟小站君说过，她想自杀的时候，真的没办法控制住自己。
三何为抑郁症极其发作时的表现百科知识：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁发作时主要表现：1、心境低落：持续的心情低落，抑郁悲观。轻者会感到不愉快，对各种事情的兴趣减退，常常自责，自我评价低下；重者会觉得悲伤绝望，生不如死，觉得自己活着没有价值，更甚至会产生妄想症，或者出现幻觉。2、思维迟缓：患者的反应比较迟钝，变得不太主动说话，语速变慢。严重时，无法正常交流。
3、意志活动减退：做什么都很被动，不想做事，不想说话，不想接触人。严重时，会封闭自我，出现“抑郁性木僵”。这种消极的状态产生的最严重的结果是自杀，这个时候一定要高度警惕。4、认知功能损害：记忆力下降、反应时间长、注意力无法集中、警惕性变高、学习能力降低、语言障碍等各种灵活性减退。5、躯体症状：各种不适，失眠、食欲减退、疼痛、恶心等症状。少数患者可能会出现食欲增加、体重增加的情况。
四如何预防抑郁症1、锻炼身体：小站君觉得无论什么事情，有个好身体，才是最基础的保障。
2、保持乐观的心态：该玩就玩，该吃就吃，或者来一场“说走就走”的旅行。心态是很重要的，积极的心态才能更好地生活。小站君从小本着“知足常乐”的心态对面生活，整天乐呵呵的。3、学会释放情绪：要学会控制自己的情绪，学会调节释放。可以写日记，找人倾诉，认识的朋友或者不认识的网友，找个无人的地方大声喊一把，将自己的不开心转移出去。
4、振奋情绪：可以做一些自己喜欢的事情，多听轻松的音乐，或者看一些搞笑的电影、电视剧等，振奋自己的情绪，还可以是我们心情舒畅。小站君不开心的时候喜欢放空自己做冥想，或者去吃一顿美食。5、多实践活动：多去一些户外互动活动，接受阳光的沐浴。提高自己的心理承受能力，增强意志力。良好的生活习惯，丰富的业余生活，没有时间给你想太多，没有时间钻牛角尖。6、拒绝对号入座：不要在自己不开心的时候，就把自己当成抑郁症，不然不会更加着急、抑郁，说不定就真的成了抑郁症。若是不放心，医院就医。Zenta智能手环：不仅可以追踪步数、睡眠等数据，还可以北京医治白癜风医院北京专治白癜风医院哪家最好
