前言：
这篇文章，前后写了快一个月，这段时间，工作的事，家里的事，加上忙中偷闲的玩，真是忙碌又疲惫，总是想着挤一点时间，再挤一点时间把它完成，好开心，感恩节这一天，终于挑灯夜战的在出差的间歇，写！完！了！
感恩节，感谢一直以来家人的陪伴和爱，也真心希望，此文可以为需要的麻麻，送一丝丝温暖和爱，感恩！
感觉暖暖的话，欢迎转发！
圈里有些新手妈妈，每每看完我的文字总会特别的感触，隔着简短的回复文字我都能感受到她们的心情，就和看到三年前的自己一样。
我们，都曾这样走过一段特殊的时光。
在Google中输入产后抑郁，会得到这样的定义：产后抑郁症（英语：postpartumdepression,PPD）也叫产后忧郁症，是妇女在分娩孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产生产后抑郁症的生理因素是内分泌的变化。妇女在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身的角色变化等。
Google说，研究显示，中国的发病率约为7.3%～37.14%（不知道是怎么统计的，因为大部分中轻度产后抑郁在中国并不会被记录在案）。但在如今的现实生活中，这个比率远远不止，尤其是城市中，尤其是所谓的白领人群，几乎我认识的每个新手妈妈，都或深或浅的经历了这个过程，包括我自己。轻度的产后低落，又被形象的称为"BABYBLUE"。
现实生活里，依旧有人认为产后抑郁只是“矫情”，是“娇气”，是“无理取闹”！新手爸爸们，虽然大多数可以理解这种BLUE的状态，但也坦言自己也经常被带入这种低落的情绪中无法自拔。
妈妈们，如果你有过同样的经历，或者正在经历这种感受，别自责，别担心，你真的很棒，也许我们可以这样理解，作为女人的成长和为人母的幸福，就是这样一个破茧成蝶的过程，暂时的痛只是让你变得更加强大。加油！
产后抑郁究竟有多普遍？好吧，看起来总是正能量满满的龙猫妈，也就是本姑娘，也是从这个BLUE大泥潭中摸爬滚打过来的。。。
怀孕前，我是个“轻微”强迫症倾向患者（虽然死党们坚信我是重度的，我真的只是轻度强迫症好嘛！）具体表现为凡事都尽可能周密的做计划以及风险管理，当孕妈的时候这种强迫症发挥到了极致。挺着大肚子的我看过各种生产日记，对于可能出现的各种状况都做了思想准备，并对龙猫爸进行了全方位立体化的“培训”，确保有万一情况发生时，有签字权的“家属”可以冷静应对。我的计划中包括，产后抑郁的应对，并对龙猫爸进行了普及教育。是的，我已经料到会有这样一天，即便做好了如此周全的思想准备，我也无法逃脱“产后抑郁”的魔咒。
原因有很多，大体就是，现实总是比理想骨感。和很多妈妈一样，我想坚持顺产，却在最后一刻因为种种原因选择了剖宫产；和很多妈妈一样，我想坚持母乳，却因为种种原因变成了混合喂养，又不争气的变成了全奶粉。即便我在生产前便做好了各种准备，请好了揉奶师，备好的澳洲奶粉（至今记得隔壁床的妈妈因为没有提前准备奶粉，不放心国内奶粉，又自己没奶而抓狂绝望的眼神），约好了月嫂，待产的东西一样不差，对医生的各种产前提问对答如流（就差没把孕期各种数据做成PPT了），并且在手术后第一时间拔了尿管，在没有止疼泵的情况下拖着渗血的伤口溜来溜去，只为了想要最快时间实现母乳，医生都被我感动的一塌糊涂。。。可是我，还是没有做到，传说中的顺产全母乳，并且，不出所料，在一周后，陷入了“产后抑郁”的状态。
经历过的妈妈才能体会，那种无法控制的莫名悲伤，经常躺在床上眼泪便不自觉的涌出。焦虑，不安，悲观，这些负面的情绪就像吃了兴奋剂，在脑海中上蹿下跳，不断吞噬每寸乐观的神经。焦虑之下，我的一颗仅存的智齿也在月子中发威，生娃后第一次医院拔牙，又挨了一小刀。。。作为一名极其理性的患者，我根据网上的症状自查，把自己诊断为“中度产后抑郁”。我一边无法控制自己的情绪，一边又怕家人担心，只好在眼泪失控的时候对家人说，“别担心，我只是正常的产后抑郁，没法控制自己，让我哭一会就好”。回想起来，真的很感谢龙猫爸，在那段日子里，无条件的包容我，理解我的无力感，在所有与孩子有关的问题上，没有原则的站在我的一边（一定程度上跟我的产前培训也是有关系的吧？！）。
然而，家人的爱和陪伴，可以使得抑郁不再加重，但真的要走出心底的阴霾，唯有靠自己。睡不着又流眼泪的时候，我便和龙猫爸聊天，谈起期望在年轻时多多体验不同生活的愿望，我一脸泪水的反问自己，难道孩子的到来就意味着五彩斑斓的二人世界要告一段落么？难道我们不应该因此更有勇气去开始新的生活，因为新生命的到来，这种改变更加有意义了不是么？这种念头如同在黑暗的井底的一丝光亮，抹干眼泪，在通宵达旦的翻查了澳洲的技术移民政策后，我发现原来不是只有独立技术移民的职业才有机会，但是对我的情况来说，达到雅思四个七才有把握。就这样，孩子一个多月大的时候，我开始了雅思的备考。（广告：关于移民心得的分享可以参考龙猫家的历史文章）
听上去很变态，疯狂备考，成了我这个产后抑郁的妈妈自我治愈的途径。每天至少十小时的复习，经常左手抱娃右手拿书，半夜醒来就精神抖擞的继续学习。很多人看了之前历史文章中的雅思备考心得，问我，是怎么做到生娃之后可以如此专心的备考，你听过那个笑话么？真真应验了传说中的“自从得了精神病就更精神了”。后来，我逐渐听说，很多像我一样症状的妈妈，为了自我治愈，选择过不同的方式，有人成了烘焙高手，有人在产假期间考过了注会，不论什么方式，支持我们的是不可以被产后抑郁击败的意志和决心，即便这听起来特别矫情。
细思极恐，作为已经不再年轻的八零后，我们仍然经常性的被评价为“生在福中不知福”和“娇生惯养”。好像产后抑郁这种事情，就是因为你不够坚强，没吃过苦，生个孩子还叫苦连天，甚至我自己都这样以为过。可是反思自己，再看看身边认识的麻麻们，哪里有娇气，个个都是超人一样的存在好么？
（以下为吐槽时间）
在这个时代，能够顺利的怀孕生个娃，是有多难。什么不孕不育，胎停，胎位不正，妊娠糖尿病，贫血，高血压，脐带绕颈，胎位不正。。。怀个孕简直就像读了个妇产科学位，每次等化验报告堪比手里掐着上亿股票在看大盘，每次产检都是一场没有硝烟的战争，网上找攻略都一搜一大把。怀孕前个个都是抽个血都怕疼的玻璃心少女，十个月练就抽血根本不眨眼，时不时还主动扎扎手指头测测血糖的神经质。。。同时，工作不能停，边孕吐边考个证边做做项目开开会的大有人在，全当胎教。。。
就这样，到生娃的时候，哪个麻麻不是只要对孩子好，无论顺产剖腹产，根本不会在乎自己会有多疼，伤口有多长？
生了娃，哪个麻麻不是只要能母乳，根本不会在乎自己有没有时间睡觉，伤口还疼不疼，流不流血，只关心娃能不能吃饱？
而我们之所以会抑郁，是因为，如此的披荆斩棘，我们太渴望完美，可这偏偏是个不可能完美的任务；这个可爱又可恨的时代，给了我们太多机会，太多信息，也随之而来的着太多焦虑；所有理性的思考，被现实的啼哭惊醒，加上荷尔蒙的作祟，都不得不暂时退居二线，让眼泪先飞一会。
说我们矫情的人，比心。
（吐槽到此，撕逼结束。）
但是转过头，妈妈们，我们可以依靠的，其实永远是自己。
做妈妈，修炼强大的内心，是一种福气。我们正视自己的BLUE时光，没什么可怕，重要的是，别放弃自己，别任由焦虑侵蚀你的快乐，我们一步一步，自己走出来！
别禁锢自己，有了娃不代表你只能生活在鸽子笼，时不时为自己创造机会，化个淡妆，出门走走！（我深刻理解，出门时好多衣服不太能穿上，有点挫败，但记得化个妆，会发现自己也没那么黄脸婆），做做喜欢的事情，去去生娃前喜欢的小资属地，哪怕只有一小会就得回去喂奶，寻找一下自我；
要知道，五个多月的假期，不会太常见哦，快想想自己有没有什么想尝试的心愿，有可能在家或附近就实现的，利用这样的假期哪怕每天甚至每周抽点时间来实现一下也好。你肯定不想，孩子问起麻麻的爱好，你只能说，麻麻的爱好只剩下养你了（娃的压力山大啊）；
别对‘抑郁症”心存恐惧，谁说的来着，这年头，没个怪癖都不好意思出门不是么？正视自己，勇敢的和“正能量十足”的朋友（比如谁呢，可以自行脑补）主动积极交流，甚至找心理专家聊聊，同时，远离“负能量源”，都当妈了，就别靠着“”比惨“”来寻找幸福感了，自己好才是真的好；
最后，亲老公是用来倾诉的，帮忙的，发泄的，垫背的，尤其在他精神正常的时候。但当然，咱也得适当理解，刚当爹也不容易，新手爸爸同样会有抑郁，很多爸爸的焦虑其实并不比当妈的少，在可以做到的范围，给点关怀和阳光，谁让当妈的就是如此超人的呢，还是那句话，比心呗。
真心希望龙猫妈身边认识的，不认识的每一位新手麻麻都能幸福的走过这段特殊的时光，做更强大的麻麻，每一天都充满爱和骄傲。
感恩节快乐！亲们！
