01一、为什么会发生产后抑郁这件事？
1、激素及遗传原因在生产的过程中，体内的激素水平呈直线式下降。比如临产前妈妈的体内激素较高，心情也保持一个比较乐观的水平。但随着生产，孕妇体内激素突然减少，产后妈妈就会容易出现抑郁的表现。另外，家族有精神病家族史的话，产后抑郁的发病率也很高。2、家庭及社会原因家庭成员对婴儿的关心大于对产后妈妈的关心。很多家庭成员甚至会埋怨产后妈妈，比如奶水少，孩子又生病之类。这种恶言恶语往往会对产妇造成致命打击。3、身体原因照顾小婴儿本来就是一件非常辛苦的事情，小婴儿夜里要喂奶很多次很是辛劳，加上产后妈妈生完孩子后的身体本来就很虚弱，身体状态会影响心理状态，会加速她们产后抑郁症状的出现。02二、产后抑郁的表现
1、情绪的起伏不定最常见的症状之一便是产后妈妈情绪不稳定，她们很可能上一秒还平静无事，下一秒便梨花带雨。患上产后抑郁的妈妈们总是感觉不开心，甚至胸闷，并且情绪难以缓解。2、自我评价降低很多妈妈会觉得自己不是一个完美的妈妈，对于孩子的哭闹总是过于担心和焦虑，还把这一切原因归咎到自己身上。3、对身边的人和事充满敌意不信任身边的人，包括老公、父母和公婆，对生活充满埋怨，有的妈妈甚至不会照顾自己的孩子。4、身体出现连锁反应情绪上的问题慢慢就会反应在生理上，比如睡眠质量极差、易醒、食欲不振等。03三、如何缓解产后抑郁的症状
1、不要试图追求完美生孩子已经很痛苦了，产后妈妈就不要再试图追求完美了。毕竟大家都是第一次做妈妈，要给自己充分的学习时间。孩子哭很正常，不要总是过于担心孩子是不是哪里出问题了。对自己好一点才是最重要的，试着把喂奶之外的活交给家人，自己留出更多的时间休息，可以追追剧，种草一些商品什么的。转移焦躁的注意力，相信抑郁很快就会一扫而光了。2、家人应多多给予关心其实对抗产后抑郁最重要的角色应该是家人，特别是老公。老公的表现直接决定了产后妈妈心理恢复速度。不要觉得生孩子这件事情多轻松，不要觉得在家坐月子多舒服，现在的疫情在家窝着，你们也明白了吧，天天呆家大门不出二门不迈是很痛苦的，特别是对于年轻的妈妈。对待产后的妈妈，没事记得多说两句：“老婆，你辛苦了。”“老婆，我爱你。”平时主动承担起照顾孩子的重任，减轻老婆身体上的辛劳。记得要经常给产后妈妈一个拥抱，多陪她聊天解闷。实在不行就买个包给她，毕竟“包”治百病嘛。3、适时求助医生的帮助大部分的产后抑郁可以通过自己的调节来缓解症状。但是有一些非常严重的病例，还是要通过求助医生来治疗的。现在的好消息是，年3月19日，美国FDA批准SageTherapeutics研发的Zulresso（brexanolone）静脉注射剂上市，这是首个用于治疗成年女性中度和重度产后抑郁症的药物。中国有句老话，“有病不讳医”，现在的医学如此发达，如果觉得自己的症状比较严重，那就赶紧求助医生，千万不要讳疾忌医，更不能自我放弃。说到这里，我突然又想到那个视频段子里的留言了，其实大部分妈妈的抑郁都是由于月子里家人的不理解和不帮助造成的。生孩子其实并不是妈妈一个人的事情，也需要爸爸（丈夫）参与其中，希望这篇文章能让大家重视产后抑郁的这件事，别等到悲剧发生再后悔莫及。我是兜妈，是一位母婴作者，也是一个小宝宝的母亲，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，为您提供科学靠谱的育儿干货！想获取更多母婴知识，就劳烦各位小手
