小白菜呀，地里黄呀！
两三岁呀，没了娘呀！
跟着爹爹不好过呀！
…………
越来越多可怜的娃娃们
月子里就没了娘
到底是哪个大恶魔
让悲剧一次次上演
相信所有人看了下面的消息都会震惊
悲剧
近日就上演了一个现代版的凄苦“小白菜”:5月18日凌晨，陕西西安一位22岁妈妈从10楼窗户跳下去，孩子未到1岁。跳楼前，邻居先是听到从对面楼上传来吵架的声音，随后就听到“砰”的一声巨响，随后是女儿撕心裂肺的哭喊。
经调查，孩子妈妈是因为患了严重的产后抑郁症，厌恶了世间的一切，最终和这个世界彻底割裂。
一个小小的产后抑郁症，真的有那么严重吗？
事实告诉我们是真的。
产后抑郁有哪些表现？
妈妈们自己来测一测，
看自己是否正在进行时……
产后忧郁从轻重程度分为三个程度：
1.情绪低落
产后忧郁初期，表现为莫名其妙、毫无原因地想哭、伤心、焦虑，觉得人生都是灰暗的。据统计，大约80%的新妈妈都有过产后情绪低落，产后2周内最严重，大部分人在4周后告别情绪低落，也有很多人持续的时间更长。
2.产后忧郁
这个阶段比产后情绪低落要严重得多，大约有10%-15%的新妈妈会有这种症状：经常哭泣、容易发怒、充满罪恶感等，一般产后6周内开始，第10周最严重，持续时间由几天到1年不等，需要通过药物或心理疏导辅助治疗。
3.产后精神错乱
产后精神错乱是最为严重的程度，只有0.1%的新妈妈在产后会有这种表现：严重的兴奋、混乱、失望感、羞耻感、失眠、妄想、错觉幻觉、狂躁等。一旦发现新妈妈患上这种疾病，家人应医院治疗，避免自杀或者伤害宝宝。
如果哪位妈妈有以上的表现，
不好意思，你中枪了！
只要你和你的家人都做到以下的几点，
产后抑郁症是可以有效的缓解和消失。
1.自我调节
如果发现自己患上了产后抑郁症，千万别太自责，你从生产这道鬼门关闯过来了，已经很了不起！其实抑郁症和得了感冒没什么两样，没什么大不了的！
世上没有完美的妈妈，不要过分苛求自己，要让自己学会享受放松，比如泡个热水澡，听听轻音乐，练练瑜伽、散散步等；安排出时间和闺蜜聚会，或者加入妈妈群（像红墙宝妈社区就很不错），烦躁时找大家倾诉倾诉。
2.老公支持
经历了漫长的十月怀胎和身心俱裂的生产，女人遭受了身体、心理上的巨大折磨，身体留下伤痕累累：剖宫的伤口、撕裂的私处、满身的赘肉，以及担心能否顺利哺乳，担心宝宝健康发育，夜里无法睡整觉,对孩子外貌不满意等等，这些都是男人无法感受到的，
如果这个时候老公不能给予情感上的理解和家庭照顾方面的支持，就会加重这种忧郁情绪，相反，如果老公能分担育儿的责任、关心爱护老婆的话，这种忧郁情绪就会慢慢缓解。
3.婆婆理解
这个我必须说说，小编也是过来人，对于婆婆的唠叨那真是深入骨髓的痛绝，对于小媳妇的产后抑郁，婆婆切不可说什么矫情啦、娇气啦，这个当年的女英雄说起自己的产后的英勇事迹，三天三夜也说不完！
婆婆更不要太执着自己带娃的经验，现在的医疗条件、育儿理念，怎一个先进了得，做婆婆的还是明智地闭嘴吧。
女子本弱，为母则刚。妈妈们要学会正确面对和处理负面情绪，需要时间和耐心，记住，永远不要放弃你自己！
看到这篇文章的你，转给老公，转给婆婆，转给身边的妈妈。别再让悲剧上演。
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