失眠怎么回事，失眠怎么办如何快速睡眠呢？
1，锻炼身体：经常锻炼身体可以增强人们的身体素质，也可以然我们在晚上的时候睡的更好。但是要注意的是，剧烈的运动不适宜在睡眠的时候进行。
2.减少卧室噪音：尽量减少卧室内、外有噪音的影响，对于睡眠有很好的促进作用。此外，也不要在睡眠之前喝浓茶等饮品或者是食用有刺激性的食物。
3.调整睡眠时间：养成良好的睡眠作息时间，固定时间就寝，不要提前或者是晚点睡觉，也不要在床上看书，看电视。养成好的习惯之后到点人们就会出现睡意的。
当失眠经过良好的治疗和调理之后，人们的精气神会好很多。抑郁症一般都会心情低落，但是如果睡眠能得到良好的解决，那么抑郁症的情况也能减少很多。所以，要治疗失眠抑郁症，那么就要对失眠多加重视，然后有针对性的进行治疗。
“AD脑神经平衡疗法”是医院专家组，历经7年研发而成的治疗失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神类疾病最新医疗成果，是国内唯一同时获得了世界精神病学会（WPA）研究中心、中华精神康复委员会等权威机构一致认可和推崇的高新技术疗法。
大量临床观察证实，“AD脑神经平衡疗法”对于不同程度的失眠症临床治愈率高达97%，在目前众多西医停留在“用药有效，停药反复”的情况下，该疗法的治疗效果堪称医学奇迹。
治疗5分钟，锁定病症、明确病因，实施个性化治疗方案。
治疗1-3天，入睡快，深睡时间明显延长，睡后精力全面恢复。
治疗1周期（5-10天），睡眠质量大幅提高，对声音、光的敏感度降到最低，睡后不易被惊醒。
治疗2-3周期，早睡、易醒、多梦等失眠症状彻底消失，情绪低落、紧张焦虑、记忆力减退等症状全面好转，失眠症彻底治愈。
专家郑艺清提醒：作为产妇的家人，不仅要关心宝宝的一切，也不要忽略了产妇的情绪、健康、睡眠等，不要让产妇觉得有了宝宝以后，都将注意力放在孩子身上了。一些家庭会在有了孩子以后，就忽视了产妇的感受，若是产妇本身就存在失眠的现象，则很容易会导致其患上产后抑郁症，希望您能够引起重视。如果您还有什么疑问，欢迎点击“阅读全文”咨询我们的在线医师，我们会竭诚为您服务。
