产妇分娩后，身体各器官开始恢复到怀孕前的状态，这段时间称为“产褥期”，一般要6周左右时间。
一、母乳喂养
宝宝出生后的一两小时是母乳喂养的黄金时间，应该在婴儿诞生一小时之内就开始母乳喂养。出生后的两三天只要吃初乳就够了，不用喂水、葡萄糖水或奶粉。在出生后头几周，每隔3~4小时就要喂一次奶，即使宝宝睡着了也要把他叫醒吃奶。
怎样知道奶水够不够？
1、在出生后的头几天，宝宝会有轻微的生理性体重下降，下降的体重在出生体重的7%以内都是正常的，大约1~2周后就会回复出生时的体重，然后稳步增长。但婴儿体重最好由专业人员来称量，自己在家里称量可能不是太准确。
2、出生后第1天和第2天每天排便至少1次，排出黑色或墨绿色粘状胎粪；5天内，大便颜色变为褐色、绿色、黄色，质地由最初较稀烂、呈糊状，逐渐变为柔软及带有小颗粒。从第3天到满月前，每天排便至少2次（每次分量不少于1块钱硬币大小）。
3、第5天开始，每天尿湿至少5片尿片，尿液透明或淡黄色。
4、如果宝宝有上面的表现，就表明你的奶水是足够的。妈妈奶水不够的情况是很少的，如果你怀疑自己的奶水不够，请务必先咨询儿科医生或专业哺乳指导后再决定是否需要加奶粉。
满月前不要给宝宝使用奶瓶或人工奶嘴（包括安抚奶嘴），以免造成乳头混淆。即使要喂配方奶、药物或其它液体，也应该使用杯子而不是奶瓶。
不要吃中成药来“催乳”，这些药的作用没有经过科学证明，副作用也“尚不明确”。某种催乳中成药中含有当归，而当归可能会增加手术后出血的风险！
二、产后活动
长时间坐着或长时间保持同一个姿势会影响血液流动，增加静脉曲张的风险；身体活动太少也会增加便秘风险。每天至少要有30分钟的体能活动。
如果是顺产的话，第二天就可以起床走动及进行产后运动。剖宫产（剖腹产）的话，则要咨询医生意见后，才可以开始进行产后运动。
散步也是一个恢复体形的好方式。
三、产后护理
恶露
恶露一般会在2~6周后排干净。不需要吃什么中成药来帮助排恶露，这些药物没有必要而且可能对妈妈和宝宝的健康有副作用。比如中药益母草就对肾脏和生殖系统会有不良反应，即使在低于药典规定剂量的情况下服用也会引发各种不良反应。在恶露排干净之前，不要使用卫生棉条，应使用卫生巾。
怎样护理会阴伤口
每次大小便之后，用沐浴花洒由前向后冲洗会阴伤口（阴道口和肛门之间），然后用医用脱脂棉轻轻擦干；如果没有花洒，可以用一个喷水瓶装上干净的水来冲洗。
怎样护理剖宫产的伤口
拆线后，如果伤口愈合正常，就可以如常每天洗澡。如果拆线前要洗澡，就要保护好伤口，避免弄湿。
产褥期可以洗澡也可以洗头和用电吹风吹干头发。使用空调也可以，热天穿衣不要太多。
四、产褥期和哺乳期饮食
青菜水果必须吃，如果摄入蔬菜水果的量和种类太少，会增加产妇患便秘和痔疮等疾病的风险。
不要吃太多鸡蛋，建议每天最多吃一个。高糖和高胆固醇饮食都是心脏疾病的风险因素，所以，喝太多红糖水也是不可取的。
姜可能会影响出血，所以在分娩前和分娩后都不要吃姜。许多中药在手术时或手术后也会增加出血的风险，所以在煲汤时不要乱放药材。木瓜和鱼油也可能会增加手术后出血的风险，所以在恶露排干净之前也不能吃。
不要为了“下奶”之类的理由而喝黄酒或米酒或吃其它含酒精的食物，因为酒精实际上会减少母乳的产量，并且母乳中存在酒精会使宝宝少吃20%的奶。酒精还能穿透血乳屏障转移到母乳中，从而对宝宝的睡眠、大动作发展和早期学习产生不利影响。
建议的产褥期及哺乳期每日饮食是：植物油25~30克，盐少于5克；奶类及奶制品~克，大豆及坚果60克；鱼、禽、蛋、肉类~克；蔬菜~克（绿叶蔬菜应占2/3），水果~克；谷类薯类及杂豆~克（杂粮应不少于1/5）；适量饮水。
为了避免摄入过多的汞，每周吃鱼类（包括贝类）不要超过克（淡水鱼类）或克（低汞海鱼）。但也不能因此不吃鱼。
五、产后情绪
约50%产后妇女会感到情绪低落，约10%产后妇女会受到产后抑郁影响；大约每一千名出生婴儿会有1~2名母亲发生产后精神病。产后妇女需要家人的关怀与体谅，并给予她们支持，如果症状严重，应及时就医。但是妈妈生气时哺乳并不会导致宝宝中毒；情绪不会改变母乳的成分。如果妈妈心烦的话，可能会影响母乳的流量，但母乳的质量是没问题的。
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