当一个小生命呱呱坠地，新妈妈的生活便随之发生一系列的改变。身体的不适，家务的增加，夫妻关系的改变，哺育婴儿的辛苦，这一切或多或少会给初为人母的新妈妈带来压力，从而产生焦虑，烦躁，委屈，抑郁等等负性的情绪。经历过妊娠、分娩，新妈妈的身体、心理都发生了很大变化，据说这是产后妈们抓狂时最想做的6件事，你中招了吗？
1把老公从睡梦中揪起来每一个生过孩子的妈妈都有这样的委屈，新生宝宝喜欢哭闹，每晚哭闹个3，4遍是正常的事儿，可是新爸爸似乎永远是”事不关己“的样子，宝宝哇哇大哭竟然还能雷打不动！”孩子是两个人的，凭啥就只归妈妈管？“不少产后妈都有这样的委屈。每每张着熊猫眼看到老公死猪的睡样，就恨不得把他从梦中揪起来。那些将晚上照顾宝宝的事儿全揽下的，大概就是珍稀男人了。
2梦想有特意功能，对所有唠叨视而不见产后三姑六婆的意见一大堆，即使产前看了一大堆育儿资料还是败下阵来，产后给宝宝吃黄连、给宝宝挑马牙、给宝宝剃胎发、摇晃宝宝睡觉啦……明知不对的，却只能化悲愤为沉默。神呀，请赐我力量，让我心中永远有真理，鼓起勇气sayno，差点被三姑六婆的口水淹死。有多少妈妈败给了民间经验的？
3不要见人，尤其不能见同事和朋友黄脸婆、中年妇女……都是刚生完宝宝的女人们的真实写照，同事就餐？大学同学聚会？不敢见人，见到同事朋友会被”比较“死，”哎呦，我以前刚生完就能穿以前的衣服，人家还以为我从没生过“，”我生完后老公说更迷人，该大的大、该小的小“，”不是嘛！我的皮肤反而变好了，肚子一点妊娠纹也没有“……而你呢？只能摸着三圈的游泳圈暗自忧伤，尼玛，早知不该来有木有？
4梦想能睡个囫囵觉生完宝宝能一觉睡到大天亮的是稀罕事，除非宝宝跟别人睡、而且半夜不用哺乳，否则产后妈不仅白天要带宝宝、晚上还要被宝宝闹腾，那日子不是人过的。好不容易哄睡下了，到你刚迷迷糊糊睡着了，宝宝又“哇哇哇”手舞足蹈喊喝奶，甚至要人陪着玩，三更半夜玩耍，大概只有新生宝宝才有的兴致。梦想着梦想着哪天宝宝能正常睡眠，自己能睡个囫囵觉，几乎是数着时间过日子的，你是吗？
5希望宝宝突然变乖不哭闹新生宝宝总会时常哭闹，除非是冬天出生的宝宝会经常睡觉，如果是夏天生的就有点折腾了。每天似乎是雷打不动的黄昏哭，哭得天崩地裂，那个揪心呀就像噩梦，宝宝不会说，大人也不知道啥回事，瞎猜着是不是肚子疼？是不是被惊吓了？是不是嘴巴溃疡了？是不是红屁股了？一家人着急地轮流抱都找不出个原因。宝宝呀，到底是什么事你说嘛？
6，自怜伤感，总想抱着宝宝独自过
产后不少妈妈总是莫名其妙地感觉到委屈，比如自己坐月子老公却卡拉OK、一手抱孩子一手炒菜婆婆却跳广场舞、白天晚上照顾宝宝还要搞卫生……甚至连家里人没等哺乳的产后妈吃饭，也会感到委屈。到底是人家没变还是自己变了，总之就是老有抱着宝宝回娘家或独自过的冲动。产后容易自怜伤感你有木有？伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。以上症状中是否有一种符合你产后的状况？如果是的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。
产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。
对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。
以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期·接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。·在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。·和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。·不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。·把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。·与其他新妈妈聊天，谈各自感受。·锻炼身体（如果医生允许的话）。·学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。·坚持健康的，有规律的饮食。虽然产后抑郁症很常见——据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症——但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。
严重产后抑郁症的征兆如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。·抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。·感觉极度疲倦和严重失眠。·感到绝望和无助。·感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。·有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。·自杀倾向。
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