虽说我们每个人的睡觉时间都是不同的，但若我们无法拥有正常的睡眠，那么就影响到我们第二天的工作和学习。而我们除了要在最佳的睡眠时间睡觉，同时还要保证充足的睡眠时间（一般来说8小时左右），这样才有助于我们休息好。那我们的最佳睡觉时间是什么时候呢？多长时间睡不着算是失眠呢？
一般来说，晚上10点睡觉是最好的，因为晚上10点到凌晨2点是皮肤最佳休息时间。所以，如果没什么特别重要或是急需处理的事情，一定要按时上床睡觉哦……可是，我们身边总是有人拖延不睡，长久下去，就很容易会导致失眠。下面我们来详细给大家讲讲我们身体器官在夜间的工作时间：
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，也需要在熟睡中进行。
凌晨3-5点，肺的排毒。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
而针对各个人群，我们也是有对应的睡觉时间的。下面就一起来看看：
小孩最好在晚上8：30之前睡觉、青少年应该在晚上10:00左右睡觉、至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡、老人应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好。
可有的人怎么也睡不好，也不知道是怎么回事，更不知道什么情况算失眠，那多长时间睡不着算失眠呢？
失眠的诊断标准：
以睡眠障碍为几乎惟一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。
上述睡眠障碍每周至少发生三次，并持续一个月以上。
失眠引起显着的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。
不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。
对于失眠症患者来说，最重要的是需要进行及时有效的治疗。可由于很多人都没有把失眠当成病，就老是拖延不治，有的人实在是睡不着了，就去药店买些安定助眠类药物来服用，殊不知，这样的做法只会加重失眠现象，这点还需要您引起重视。
医院
