大家看到这张我抱着儿子的不修边幅居家照先不要笑。
今天冯然然打了五联第二针，回来有点反应，睡着睡着突然惊恐地哭了，于是把他抱到怀里，现在正睡得安稳。
我抱着他没事儿干，那就写文章吧。因为最近有几位朋友咨询神经衰弱的问题，那今天就写它了。
发这张照片的目的是什么呢？因为今天写神经衰弱，便不由自主想起了我的高中同学珍珍。她对我高中时的形象描述非常到位：头发梳得溜整齐，一根都不会飞起。所以像今天这种形象，我是打死也不可能让你们看到的。
是的，从初中毕业那学期到高三，神经衰弱伴随强迫症陪我度过了本该愉快美妙的青春期。
刚发现异常是在初三快要模拟考时，一向成绩很好的我突然背不了书了。上课就头痛难忍，下课后脑子里一片空白。晚上睡不好，会失眠。有时在教室会莫名其妙就很想哭，然后就自己伤心地哭一场，搞得坐在旁边的同学很莫名其妙。
最开始以为是学习压力太大。可是这样的状况一直持续，非但没有改善反而越来越严重了。
后来凭老本好歹考上了中师，不孝又自私的我一心想读大学，就犟着放弃中师去读了高中。人生没有如果，我也不知道如果当时去读了中师现在的我会是怎样。
总之很奇妙，在我的高中生涯，被动成长。
刚进入高中时经历了那时认为的“挫折”。在高中以前一直名列前茅，却没想到进高中时第一次考试，在多人中考了多名，这就像一个晴天霹雳，哐当把我扇翻在地，整个人都慌了神。头痛、上课精力无法集中的情况就愈演愈烈了。
第一次听说“神经衰弱”这个词医院。因为我们经常去看的那个德高望重的老医生吕敬明已经治不了我了。
当医院，还记得我背着一个黑色的小书包。当我听到这个病名的时候吓了一跳，啊？神经衰弱？是不是神经病啊？！当时结合自己比较神经质的性格，我很恐慌。
医院时书包里塞了满满的一包药，这是一周的量。等到周末回家，我妈妈又带我去找那个医生，然后又背一书包药去学校。如此反复几个月，我觉得不太对，这样下去还有完没完了。
那是97年，我们那个小县城还没有网络。幸好学校有个不大不小的图书馆。也不知道为什么，我当时特别想自救，我不希望自己是个“神经病”——那个时候也不懂什么神经病精神病，反正都是脑子有问题。
每天一下课我就跑去图书馆翻资料，不幸中的万幸，我也不知道为什么合一中的图书馆会有医学资料啊哈哈莫非这就是传说中的自助者天助。
然后发现医生给我开的药里面有一部分中成药主要作用是安神，还有一部分西药主要作用是镇静。然而吃了那么长一段时间也没有明显的效果，或者一停下来症状又恢复原样了。
还记得当时有两个同学印象比较深。一个是代晓，一个是蔡莹莹，都是美女。代晓跟我一样瘦瘦弱弱，一次课间操她跟我说她也神经衰弱，当时瞬间觉得找到同类了。我们还相互给对方死命按压太阳穴，现在想想这都是些什么事儿啊，既纯真又滑稽。蔡莹莹跟我们不同班，是年级里的学霸，可是到了高三快毕业时突然成绩不行了，听说正是因为神经衰弱。当时我很想去找她跟她分享我的经验，但那时我特别自卑，最终也没敢去找她，听说她后来只考上了电子科大。不知道她们现在都怎样了，应该也有了全新的人生吧。
好了扯太远快收不住了。说正题。
面对神经衰弱，从我的经验来看最重要的一点就是正视它。正视它之后再全面了解它，然后消灭它。所谓知己知彼，百战不殆。
近年来通过不断观察，我发现患神经衰弱的朋友大多具有或曾经具有自卑、敏感、多疑的性格，且都比较主观急躁、好胜心切。这样的性格很容易形成对生活事件的张弛调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而导致神经衰弱。
行之有效的方法我总结如下，供大家参考：
一、适量运动
慢跑、徒步、爬山、骑行等。这四种我均有尝试。其中慢跑最为简单，只要不是雾霾重的天气，随便找个公园、或者就在小区里也能进行。如果是在学校那就去操场跑，跑出一身汗，很爽的。爬山我也非常喜欢，从难度小的开始，一座座山爬过来，你会看到自己逐渐强大，那种感受是很难用语言形容的。
二、找一个积极充满正能量的社群并融入进去
一开始肯定会很难，会觉得自己格格不入，会觉得这些人都特么太假了，人生哪有那么多欢乐？然而当你真正融入进去后你会发现，你的整片天空都亮起来了。
三、多吃水果蔬菜和粗粮，适量补充营养素
适量补充维生素和微量元素。尤其是B族维生素和钙镁等微量元素，可以帮助放松神经又不会像药物一样有副作用。人体是一个非常精密的仪器，只有给足了原材料才能运转正常。
四、学会接纳自己
这一点其实最重要，为什么放最后来说呢？因为做起来确实没有那么简单，必要的时候需要有人引导。
最后推荐一本书：斯科特·派克《少有人走的路》
这本书我反复看了三遍，对我影响蛮大。作者本人在做心理咨询师前本身也有不少问题。值得一看。
鐧界櫆椋庢不鐤楀尰闄?鍖椾含涓鐧界櫆椋庡尰闄?
