生产后，妈妈们不仅在身体上会有所改变，同时在心理上也将产生巨大的变化。产后抑郁症的高危险人群有：
1.未满20周岁的产妇。
2.未婚的单亲妈妈。
3.收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。
4.产妇本人出身于单亲家庭。
5.产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感。
6.产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。
7.产妇受教育程度不高。
8.孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象。
9.可以深谈或依赖的家人或朋友很少。
10.怀孕或产后期间生活压力太大。
-产后抑郁症的四个“W”
▲什么是产后抑郁症(What)
产后抑郁症“Babyblues”是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生会不同程度的经历一段“Babyblues”，并能够自行恢复。但有一些严重症状甚至很快发展到产后精神病的产妇，往往不能自行恢复。
▲产后抑郁症发生的时间(When)
产后抑郁症通常在产后6周内发生，可持续整个产褥期，一般在3～6个月自行恢复，但约10%会发展为严重的、持续1～2年甚至至幼儿上学前的长时间产后抑郁症。0.1%会患上产后精神错乱。
▲产后抑郁症的病因(Why)
在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程后，孕产妇会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限，就成为病理性的改变。引起产后抑郁症的病因比较复杂，是多方面的
(1)生物学方面，妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。
(2)社会因素，家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。
(3)心理因素，产妇对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇易发此病
▲产后抑郁症的表现(How)
(1)情绪的改变：
最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。
(2)认知改变：
对日常活动缺乏兴趣，自我评价降低，常常自卑、自责、内疚。对生活失去信心，对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调
(3)意志与行为改变：意志活动减低，创造性思维受损，行为上反应迟钝，注意力难以集中；很难专心致志地工作。
(4)躯体症状：出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、便秘、泌乳减少等。
-自我调节对防治意义重大
产后抑郁症不仅影响产妇健康，对婴儿也有影响，严重的甚至使家庭失和。所以对产后抑郁症应给予重视。产后忧郁症防治的三个原则——前期预防、科学治疗、自我调节，其中，自我调节尤为重要。
▲前期预防
准妈妈、准爸爸们要在身体、心理、物质、环境上提前做好准备。如：身体上准妈妈要注意孕期的体育锻炼，特别是常坐办公室的白领女性，每天做一些适宜的有氧运动，使机体能够适应产后的繁忙和尽早恢复。
心理上应加强孕产期保健，特别是高龄等存在高危因素的孕产妇。
准妈妈们在产前通过读书、听讲座、观摩等方式，学习喂奶等婴儿狐狸的方法。了解、掌握一些婴儿常见病的防治，对一些意外情况要有思想准备。
物质上提前为母子准备好房间。给产妇创造一个良好和谐的家庭环境等。
感情上，家人特别是丈夫要给予新妈妈积极的配合和理解，丈夫最好尽可能多的陪伴产妇身边，多照顾妻子，多给她一份温暖及安全感，使她不致胡思乱想。协助妻子做好护理婴儿的准备，疏导妻子异常的情绪，减轻可能存在的心理压力。假若夫妇能一起参加产前讲座班，既能增加知识以减少忧虑，又能增进夫妇感情和沟通。
▲科学治疗
产后抑郁症的治疗方法很多，常用的有药物治疗、物理治疗及心理治疗等。但对于产后抑郁症患者，由于药物的副作用，尽量避免使用药物治疗。心理治疗包括支持性心理治疗、人际心理治疗、音乐疗法等。
患有抑郁症的新妈妈很少会自己察觉，或主动告诉别人自己得了抑郁症。所以作为家人应该如何去及时发现，勇敢面对。如果产妇出现产后抑郁症的症状，要及时看心理医生，症状轻微的，可在家人的帮助下，通过自我调节，逐渐摆脱困扰。一旦症状较重，可在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
▲自我调节在产后抑郁症的有效防治上意义重大
产后抑郁的女性内心会有一种无助，这其实是一种帮助与寻求帮助希望获得他人
转移焦点新妈妈要自我调节变动生活内容，不要因为时时刻刻小孩白癜风能治愈吗北京那家白癜风医院最好
