昨天的话题发出去后，反响异常，留言比平常的话题讨论增长了近1倍。留言中大部分妈妈表达出了对孩子分离焦虑的苦恼。
是的，分离焦虑症也许是育儿路上最令人头疼的问题之一！
分离焦虑症是指孩子和亲密的抚养者（多是指妈妈）之间突然分离时所表现出来的不安情绪和行为，是儿童时期常见的一种情绪障碍，每个孩子都可能会有，只是轻重程度不同而已。
从昨天的案例描述中能一眼看出来，孩子是程度偏重的分离焦虑症，而且这和妈妈处理分离焦虑存在明显的错误有很大关系。这个明显的错误是，偷偷的离开。
当妈妈离开时，孩子会想：
妈妈为什么突然不见了？
妈妈去做什么了？
妈妈还会回来吗？
是不是妈妈不要我了？
妈妈不见了之后谁来照顾我？
他（她）会像妈妈一样照顾我吗？
这一系列问题像一座大山压在孩子幼小的心灵上，尤其，当答案是不确定时，孩子的恐惧会加深，当妈妈再次出现时，孩子会紧紧抓住妈妈，再也不让妈妈离开。
而案例中的妈妈偷偷的离开显然让孩子一开始就显得十分恐惧，因为他根本不知道妈妈为什么会突然不见，这严重伤害了孩子的情感需求！
所以，妈妈要想处理好和孩子的分离，就必须先设身处地的去体会孩子的感受。
感受1、妈妈为什么要离开？妈妈去做什么了？
当你计划出门时，请提前告诉孩子：你要去做什么。你还可以提前半小时甚至更久，和孩子讲述你即将要去做的事情，这能帮助孩子理解妈妈为什么离开。
离开的时候动静不要太大，但并不意味着你就可以偷偷离开，走之前一定要和孩子打招呼，然后平静的离开。
感受2、妈妈还会回来吗？是不是妈妈不要我了？
当你离开孩子的视线时，这会让他感到不安，因为孩子理解的“离开”就是“消失”。那么，在你离开前，和孩子的交流期间，你需要反复的向孩子保证你只是暂时的离开，你在多久之后就会回来。
当然，这样的保证是无法让孩子完全放心的，毕竟他的时间感还很差，这都是他目前所不能理解的。
但当你每次的保证都能得以实现时，就能增强孩子的信任感。所以当你回到家后，请欢快的和孩子打招呼，并给孩子一个大大的拥抱。
当他稍微长大一点后，他就会知道：妈妈只是出去办事了，不久后就会回来的。
需要特别提醒的是，无论何时都不能用“妈妈不要你了”来威胁孩子！
感受3、妈妈离开后会发生什么？
孩子天生就能用各种办法让父母留在身边，这有助于他逃避危险。他把熟悉的养育者作为安全基地，对环境进行探索。而你的离开对孩子来说意味着失去了避风港，他无法预知接下来会发生什么，这将令他感到害怕。所以平常父母要多帮助和鼓励孩子去探索周围的人和环境，将其逐渐发展成孩子信任的人和安全场所。
还可以在家里做一些短暂的分离练习，比如藏猫猫游戏，妈妈藏起来的时间可以逐渐增加，这样能帮助他逐渐适应从短暂的分离到时间稍微长一点的分离。
如果孩子能够独自玩耍，在保证环境安全的前提下，不用时刻守着他，你可以去忙自己的。如果他闹起来了，先大叫他的名字而不是立刻惊慌失措的跑过去。渐渐地，他会懂得你离开的时候并不会发生什么可怕的事，而且还能帮助他更好的理解第二个疑问：只要你说回来就总会回来。
感受4、妈妈不见了之后谁来照顾我？他（她）会像妈妈一样照顾我吗？
英国著名精神病学家约翰·鲍尔比认为，婴儿与父母的关系开始于一套内在的信号—依恋。依恋是人对生活中特定人物的一种强烈而深刻的情感联结，与这个人交往带来愉快的体验，面临压力时会从这个人身上得到安慰。
妈妈在身边时，孩子有妈妈可以依恋；当妈妈离开后，孩子如果没有建立起新的依恋关系，在面临压力时，就会感觉非常无助，这是孩子分离焦虑的重要因素之一。
所以，尤其是职场妈妈，在重回岗位前，需要提前帮助孩子与他人建立良好的情感联结，比如爸爸或者爷爷奶奶等。
有些孩子即使和他人建立了良好的联结，可能在你离开时，他仍会惊慌失措的哭闹，这是他在试图要求你留下来。而你真正离开之后，他会很快把注意力转移到新的陪伴者身上。
当然也不排除当你不在时，其他陪伴者不能很好的去满足孩子生理或心理上的需求，这可能会让孩子表现的更加黏你，这就需要智慧的你和陪伴者多沟通了。
综上，当你能站在孩子的处境去体会他的这4个感受时，孩子分离焦虑症的状况将会得到极大的缓解。
分离焦虑是孩子成长路上的一大坎，妈妈只有用合适的方法来处理和孩子的分离，才能帮助孩子建立起正常的情感依恋。而这将是他未来许多年里需要依靠的情感基础，孩子也会因此变得更加自信，更能从容的面对生活中的各种分离。
合适的方法是什么？
用一个字来表达就是：爱！
最后，还要感谢昨天参与讨论的妈妈，谢谢你们！爱你们！
月嫂阿花：分享育儿常识，为新妈妈答疑解惑，助力宝宝健康成长。如果妈妈还有育儿问题可以在北京白癜风哪里治疗最好北京治疗白癜风最好医院在哪
