家里添了宝宝，全家人乐开怀，唯独新妈妈郁郁不乐，不是担心宝宝健康有问题，就是担心自己无法呵护好宝宝，甚至焦虑得吃不下饭、夜不能寐。
部分有新生儿的家庭会遇到这类情形，在临床上被称为产后抑郁或产后焦虑。据统计，全世界约有15%~20%的新妈妈正在遭受产后抑郁和产后焦虑的困扰。其中，有超过50%的新妈妈在生完孩子后的一两个月内会表现出焦虑、抑郁的情绪和行为。什么是产后抑郁？产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后由性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化，严重时甚至会引发自杀等惨剧发生。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。最常见的症状如下：情绪变化：哭泣、情绪低落和沮丧，自责、内疚，不寻常的易怒。心理变化：不愿甚至回避与家人或专业人士接触，焦虑、恐慌和依附行为。躯体变化：食欲变化，睡眠问题，无法享受任何东西，不愿与丈夫亲近。过度担忧婴儿的健康；情绪消极，对孩子漠不关心。有时有伤害自己的想法、或担心伤害孩子，甚者自杀倾向。小课堂JOINUS
产后抑郁怎么办？-新手妈妈需要家人和朋友的支持
最好的支持就是给予新妈妈关爱、支持、理解和帮助，主动帮助照顾婴儿，保证新手妈妈的充分休息和睡眠，以及适当地外出活动。同时保留足够空间与婴儿相处。
-寻求专业帮助
咨询心理学家、或其他心理健康专家，给予积极的心理疏导，在医生的指导下进行合理的锻炼，减少不必要的工作，接受心理治疗及行为干预，必要的时候在医生的指导下服用对抗抑郁的药物。
-自我调节
主动与伴侣、家人、朋友沟通，说出真实感受；请家人共同照顾婴儿；做自己喜欢的事；学会处理情绪问题的小技巧；减少不必要的工作，但干好工作，增加自信心。
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