对于人们来说，高质量的睡眠可以有效的减轻疲劳，恢复精力。反之，长期的失眠就容易造成很多的问题，比如脱发、肥胖、健忘、抑郁症等等。所以想要身心健康，那么就必须让自己在睡眠的时候能睡一个好觉。那么，我们睡觉有没有什么讲究呢？晚上睡觉头朝着哪个方向能睡着？头朝哪个方向能睡着呢？一起来看看以下的介绍。
一般来说，我们睡觉都是有固定的方向的，头的朝向也是因人而异的。大家都知道，我们所生活的地球是一个巨大的磁场，其磁力线是由北极经地球表面进入南极的。我们在睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就成为人体生物电流的巨大阻力。可是，人体要为恢复正常运行达到新的平衡状态，就需要消耗大量热能，用来提高代谢的能力。
如果我们采用头朝南北方向进行睡眠，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，这样的话，气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于我们的身心健康。
可如果我们睡觉方向是东西方向，机体从外界就得不到足够的能力来进行补充，而磁场的磁力又得不到及时的排除，所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身，导致体温升高，这时候，气血运行就会出现失常的情况。
事实上，头向西北睡觉的方向是最好的。中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。我们知道我国的地形是西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南方前进。因此我建议人睡眠时头向西北方向，脚朝东南方向，这就让人体气脉与大自然一致了。次之的方向是头朝西脚朝东，或者头朝北脚朝南。
那我们最佳的睡眠时间又是多久呢？一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者发病率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。
除了睡觉的方向会影响我们的睡眠质量以外，温度、枕头的高度、床铺这些都会成为影响我们睡眠质量的原因，一般说，人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠；而枕头的高度成人以10-15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。那床铺又有什么样的要求呢？从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子。
当你不管用什么样的姿势都睡不着的时候，就需要引起重视，考虑是否是患上了失眠症。那您需要知道的时候，若我们在患上失眠症以后未得到及时有效的治疗，则很可能会进一步影响到身体健康。
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