在刚过去的中秋小长假，乔任梁因严重的抑郁症而离开了大家...我们在为这个年轻生命感到惋惜的同时也对抑郁症这个隐形杀手产生了恐惧。
据世界卫生组织发布的报告显示，全球范围内已经有超过3.5亿人患有抑郁症。在中国，超过万人患抑郁症。
而且其危害不可小觑。单从疾病负担来看，抑郁症已经成为世界上第四大疾病，预计到年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾病隐患。但在现有的抑郁症患者中，只有不到3%的人接受了相关的药物治疗。
我们先通过下面这个短片来了解一下抑郁症：
▼世界健康组织(WHO)的抑郁症宣传片《我有一只黑狗，名字叫抑郁症》
看过短片，其实我们发现抑郁症真的很常见，看看你身边的人甚至看看自己，是不是又抑郁症的倾向呢？除了明星和一些职场人士容易患抑郁症外，其实孕妈也容易患抑郁症。
《小别离》剧照
70%以上的女性都将随着孩子的出生经历一段产后情绪低落，更有约10%的产妇会患上不同程度的产后抑郁症。这其中的大多数妈妈，即使不用药物，也会渐渐恢复正常，但也有少数妈妈情况日益严重，往往会选择以偏激的方式伤害自己伤害孩子……
在国际上，依据产妇情绪波动的严重程度可以分为：婴儿蓝调（BABYBLUES,也有将此症状叫做宝宝综合症）、产后抑郁和产后精神分裂三种情况。
1婴儿蓝调新手妈妈出现短暂的疲惫、哭泣、易怒、睡眠不足、精神紧张甚至不愿意理睬宝宝等情绪，一般持续2-3天，通常不超过10天。当新手妈妈出现这种情况，家人一定要格外注意。婴儿蓝调对于产妇来讲，虽然是良性的，也不会产生自杀或者伤害婴儿的意念，但也存在进展为产后抑郁症的风险。
2产后抑郁新手妈妈常常感到生活没有意义，缺乏乐趣，也不愿享受生活，自认为精力减退，有严重的睡眠障碍且具有明显的想要伤害婴儿的强迫性思维，虽不至于一定会实施伤害，但是这种念想却一直存在，所以有的女性甚至会因此刻意疏远自己的孩子。
3产后精神分裂产后精神分裂症属于极少数妈妈会出现的情况，但是一旦出现就是万劫不复的惨剧。具体表现为：产妇对眼前的事物视而不见，自我感觉困惑，强烈快速的情绪波动，并出现自我伤害以及伤害自己孩子的情况。
只有正确认识了抑郁症，我们才能更好地去面对它！
关于抑郁症的两个误区
抑郁VS抑郁症
德国奥尔登堡大学生物心理学博士李世佳（影歌）曾写过：“很多人常常把抑郁和抑郁症相混淆———这导致当人们想到抑郁症时，脑中浮现的都只是日常生活的难过悲伤情绪，却不理解抑郁症实际上是一种非常严重的精神类综合征。
”按照现在的医学观点，抑郁、焦虑本是人类正常的情绪，但抑郁发生积累，出现长期(为期两周以上)的严重抑郁时，这种正常情绪就演变成抑郁症，或称之为重性抑郁障碍。
抑郁症患者最常见的症状就是情绪低落、兴趣下降、思维迟缓、意志活动减弱、不愿与外界交往。以女性居多的这个患者群体，普遍会悲观地看待事物。例如正常群体会用“还”来描述，抑郁症患者往往使用的是“只”，比如“只有半小时了”。
你那么阳光，怎么可能有抑郁症？
“你那么阳光，怎么可能有抑郁症呢”，这样的判断是彻底的误读。不要以一个人开心与否来判断TA是否抑郁，这两者之间并没有直接关联。一方面，一个性格阳光开朗的人，也可能会患病，另一方面，抑郁症患者也会有状态好的时候，就像身体里的那个恶魔睡着了，可以像常人一样的生活。
怎么正确帮助抑郁症患者？
目前整个社会最大的认识误区在于没有将抑郁症当成一种普通病来对待。“很多人认为这是一种精神病，病耻感是抑郁症患者对治疗依从性差的最主要原因。”医院精神医学科主任、博士生导师潘集阳表示，“最科学的对待就是接受和理解，就好像接受身边高血压、糖尿病的朋友一样。要理解，他们并不是一时想不开。”
潘集阳表示，当身边有人患抑郁症时，首先应该做的就是劝说其规范地接受评估和治疗，并劝说其规范地用药。“抑郁症患者要使用抗抑郁药物，和慢性病患者要用药物控制高血压、心脏病是一个道理。”
抑郁症归根结底是一种个人化的疾病，患者最需要的是针对他自己的专业治疗。
在世界健康组织(WHO)的抑郁症宣传片《我有一只黑狗，名字叫抑郁症》中作出如下建议：
1.寻求专业的帮助；
2.向亲近的人表达出自己的真实感情；
3.学会不再害怕抑郁症，学会让自己平静下来(例如冥想)；
4.经常锻炼对于缓解轻/中度抑郁的效果不比抗抑郁药差；
5.记一份情绪日记，把想法写在纸上是种宣泄，往往也有助于看清问题。
自测你是否有抑郁倾向
最后，小伙伴们可根据美国权威抑郁自评量表来自测你是否有抑郁倾向，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。
需注意，自评量表用于评价一下自己的心情，提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员，在亲自与病人进行交谈后得出。
如果亲爱的你正受到抑郁症的摧残，那么请记得——“不要害怕求助，这绝不丢人。享受不到美好人生，才是人生一大缺憾！”
综合广东妇联、南方都市报、人民网等来源
编辑：风陵
