在谈产后抑郁之前，咱们先来看看下面这个视频，了解一下什么是抑郁症。
何为产后抑郁症？一些妈妈在产后2-3天左右会出现较大的情绪波动，这种消极的情绪多不由自主且不受自我控制。比如，突然想哭、食欲差，失眠等。症状轻—重1、产后情绪低落疲乏，焦虑，失眠，注意力不集中，情绪低沉，整天想哭。通常在2周内会自动消失。2、产后抑郁症上述症状加重，无力照顾自己和孩子，有时还会出现要伤害自己和孩子的念头。3、产后精神病产后罕见而极端的精神障碍，常与产后抑郁症等情感障碍紧密相关。事实上，不仅仅母亲会有产后抑郁症，还会有“父亲产后抑郁症”，有研究发现，在产后的最初3个月内，“父亲产后抑郁症”的发生率大约为8%。患了产后抑郁该怎么办？产后抑郁症可以在分娩后几天或几个月出现，产后抑郁不会自动消失，如果这些症状持续超过两周以上，就应该需要寻求专业人员的帮助。
值得注意的是，此时对患者的安慰作用几乎是微乎其微的，例如，告诉他们要想开一些，乐观一点，感恩知足这类话基本是没有效果的，除了家人的鼓励之外，他们真正需要的是专业的咨询和治疗。
建议的做法1、寻求帮助，咨询心理学家
2、与家人、朋友谈论自己的感受
3、参加产后抑郁同伴互助小组
4、请亲戚或朋友帮助一起照顾婴儿
5、得到足够的睡眠和休息
6、在医生的指导下进行合理的锻炼产后抑郁是可以痊愈的前段时间，英国《每日邮报》报道了一位战胜产后抑郁的妈妈的故事。3年前，印度辣妈舒雅特经过长达26小时的痛苦折磨生下女儿阿亚特，痛苦的生产过程与她原来的设想形成巨大反差，舒亚特因此得了产后抑郁症，连自己的亲女儿生下来也没能抱一下......如今女儿已经三岁，怀着深深的愧疚，舒亚特开始为女儿拍照记录她成长的每个精彩瞬间，以此向女儿表达歉意。舒亚特决定和抑郁症抗争，努力接受现实。她辞掉了之前电视台记者的工作，开办了自己的儿童摄影工作室。舒亚特希望她的照片能给准妈妈们带来动力，“生孩子不是一件可怕的事，那是上天送你的礼物。”
亲爱的新手妈咪，假如你正身处产后抑郁的困境，一定不要害怕求助，这样做一点都不丢人，只有错过美好的生活才是遗憾。
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