昨天有人约我出去了跟你们汇报一下······算了，还是说实话吧，其实就是一普通朋友，但还是发生一件让人高兴的事！不不不，是两件，让我慢慢滴娓娓道来~~~
第一件事情呢，就是我买了两件衣服，你们可能奇怪，为什么买衣服就高兴呢？买衣服当然高兴啦！这是女人的天性啊！但是！当我结账的时候，发现两件衣服都有5折折扣的时候，word天呐，意外惊喜啊！
第二件事呢，就是我发现我家附近的商场里开了一家书店！书店当然也不奇怪，但是里面的格局啊、设置啊什么的都是我喜欢的，这就让我很开心了啊！
这家书店是有地方可以坐的，是可以坐地上的那种，但不是随便坐地上，是有专门提供地方的，然后书店一共是两层，第二层书就会少一些，但是会有做陶瓷、手工皮革的地方。哇，环境特别棒~~~给你们看几张照片，拍摄水平不佳，不能炮轰我啊！
我觉得特别开心，因为以后看书就有地儿去了，约几个朋友，安静的坐一天，看一天的书，那种感觉特别棒！
好啦，我的开心事跟你们分享完啦！希望你们以后也能跟我分享你们的开心事哟~
今天的这篇内容，我想，当你看完的时候，也会和我一样，会心一笑的~
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看见上图的姑娘了吗，她来自澳大利亚，今年21岁，看她有木有笑的很美~姑娘叫SjanaEliseEarp，看着这瑜伽姿势，是不是被惊艳到了！但其实，姑娘曾经深陷在抑郁症的阴霾里。那是在她16岁的时候，那本应该是最美好的年华，但是因为抑郁，她选择了自杀···
当她再次醒来的时候，却发现，自己躺在了精神病院的病床上。她不知所措，更加的伤心难过···在医院的时间一长，她受不了了，决定开始摒弃以前的思想，删除之前的负能量，开始了改变自己的过程。因为朋友的介绍，她开始练习瑜伽，自己去背包旅游，开始尝试各种美食。最后她发现，自己真的不一样了！她觉得练习瑜伽特别能够让自己的心情变的平静，开始和朋友一起练习双人瑜伽，并在自己的社交账号上分享她的故事。就这样，过了一天、两天、三天···现在，她的粉丝已经有多万了，大家对于她高难度的瑜伽表示赞叹，对她的生活方式表示赞同。但更多的，是大家喜欢这样一个阳光的女孩！她说，我会这样一直生活下去，坚持瑜伽、旅游、美食，坚持她所爱的一切。
她希望在自己的账号上，大家看到的都是快乐的，而不是痛苦悲伤的。
她去非洲做义工，看到那里孩子的笑脸，她觉得比做什么都重要！
她不是网红，就是个普通的女孩，但她打败了抑郁症，是个名副其实的“女战士”！
这样一个阳光开朗，积极向上的姑娘，一个热爱运动，笑容灿烂的她，我不得不喜欢她！
现在的她是这样的
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这样的
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还有，这样的~
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看着这样的她，打心里替她高兴！
我们没有抑郁症
可一样会遭遇挫折和失落
化悲痛为力量的关键
是学会如何让自己找回快乐
所以姑娘们，咱们现在是不是就应该行动起来了呢
故事讲完了，套路当然不能少！
下面这4个动作可以有效缓解疲劳、减脂塑形
快快快，让我们操练起来~~~
1椅式1、深吸一口气，双脚打开与肩同宽，并将两臂向上延伸；
2、慢慢吐气，想像背后有张椅子，慢慢向下坐；
3、再吸气，同时延展上半身，脖子、背部到尾椎维持一直线，停留10秒左右；
4、吐气后，回到站立姿。
在做这个动作的时候，注意将大腿维持平行、膝盖不要超过脚尖，以免膝关节和背部受到伤害。
椅式可以锻炼脚踝、小腿、大腿和臀部，并且放松肩膀的肌肉，同时紧实腹部，还能纠正驼背哦！
2扭转椅式扭转椅式的体式做法与椅式相近，但不用将双手向上延伸，而是在身侧掌心相对。
扭转椅式一样可以缓解肩部僵硬，锻练腿部和臀部的肌肉群使其均衡发展，纠正腿部任何细微的畸形；同时可以让你的腰间肉紧实，达到瘦腰的效果。
3战士一式1、深吸一口气，在吐气同时讲两手从身体两侧向上延伸至头顶，尽量展开胸口，并放松肩膀不要耸肩，停留10秒左右；
2、吐气后，回到站立姿。
在做战士1式时最重要的就是要保持下盘的稳定，注意屈膝的前脚膝盖不要超过脚尖
战士一式可以雕塑大腿后侧肌肉和臀部肌肉，并紧实手臂线条，担心上班久坐、身材走形的OL们一定要试试看！
4战士二式1、将双脚打开比肩膀更宽一些，将其中一脚掌转向侧边、屈膝；
2、另一脚掌平踩在地面，小腿和大腿打直；
3、深吸一口气，再吐气时，将双手从两侧带起、伸直向上，平举与肩同高；
4、收紧腹部肌肉，停留5个呼吸后，回到站立姿。
战士二式同样可以雕塑下半身的肌肉，同时，因为双手平举，也可以消除恼人的蝴蝶袖。
最后祝大家圣诞节快乐！！！
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