从来不曾八卦追星，但这次看到何洁离婚事件，我还是被触动了。
记得年在贵阳的时候，大家做完实验，忙中偷闲一起看那届最火的《超级女声》，对这个笑容满面的女孩印象很深刻。何洁刚好是贵阳人，我们大师姐的女儿当时是她的超级粉丝，还发动我们一起给她投票呢。
十几年前，都是青春的记忆。
这么多年过去了，转眼间大家都已成家立业，原来的小女孩何洁也已经成为两个孩子的妈妈。
看了她老公电台吐槽那段内容，我第一反应就是，她不会是产后抑郁吧？
于是百度了一下，果然：
可见，她生好第一个孩子的时候就产后抑郁了。
我们再看看她的生活经历：
到年，这么短的时间里生了两个孩子，也就是说在第一个孩子几个月的时候又怀上了第二个，这其中的辛苦不用多说了。也许只有她自己清楚，这期间到底经历了些什么。
产后抑郁症究竟有多可怕，看看这些触目惊心的新闻，你还会无动于衷吗？
有人说那是发生在别人身上的，离我们很远。好吧，那就用数据来说话，先看一下这段资料（来自网络）：
中国医院第二产科病房李秋玲副教授介绍，据统计，有50%-80%的产妇会出现产后抑郁，大约有15%的产妇会发生产后抑郁症。无论是抑郁还是抑郁症，发生在产妇身上的概率是普通人群的3-5倍。抑郁与抑郁症不同，抑郁通过放松等调解方式可以恢复，但抑郁症是由生理疾病引起的情绪问题，必须进行治疗。
李秋玲说，产后的性激素变化、分娩的疼痛刺激、“坐月子”的种种束缚、社会角色的转换等因素给新手妈妈带来了身体、情绪、心理上一系列压力，如果不能及时获得疏导，就会引起情绪波动，导致产后抑郁甚至产后抑郁症。
产后抑郁50%-80%这个比例，已经算很高了吧，有人称其为“Babyblues”。
我自己、我的同学和朋友中有过这个经历的不在少数。当然有的人症状轻、持续时间短，自然状态下自己就好了。但是在了解产后抑郁之后，回忆起来会恍然大悟，原来自己曾经产后抑郁过。
症状严重一点的持续时间长，就需要家人及时发现并进行干预。如果只是产后抑郁，通过家人的关心、定期的心理疏导基本就可以恢复；如果是产后抑郁症，那就更必须听从医生建议，进行相关的心理疏导和药物治疗，否则就容易发生任何人都不想看到的结果。
作为两个孩子的妈妈，我自己对此也有体会。
生孩子的痛劲刚刚过去，就要忍受着子宫恢复期的宫缩痛，伴随着伤口痛，加上涨奶的痛，甚至后来乳腺炎的痛，还要坚持两三个小时喂一次奶，照顾小婴儿，这种情况下晚上能睡好觉就奇怪了，再加上大宝的哭闹声……我有一段时间非常烦躁，看谁都不顺眼，非常敏感，别人不经意的一句话就会触中泪点，甚至有时候想要离家出走。
另外家里各种鸡毛蒜皮的小事儿，家人之间各种小摩擦，而当发现自己一件也解决不了的时候，就觉得自己一无是处、失败透顶，情绪真的很容易崩溃……
万幸的是家人及早发现，并陪我去进行了心理疏导，就慢慢的恢复了。
认识了产后抑郁，那么应该怎么做呢？
作为妈妈自己
1.不要逞强，尽量好好休息，该找人帮忙就找人帮忙。
月子里最好请自己妈妈或者月嫂帮忙，尽量不请婆婆。有人还要婆婆妈妈一起来，那样真是三个女人一台戏了，最好不要这样，有的时候人越多会越乱。这里不是说婆婆不好，毕竟婆婆没有自己妈妈那么熟悉，生活习惯也不一样，而且女儿在自己的妈妈面前肯定更容易放松。
2.怀孕期间多了解一些知识，提前给家里人打个预防针。
比如提前告知一下家里人：如果生好孩子后我脾气不好肯定是激素在作怪，那可能是产后抑郁了，你们要多担待，并帮我想办法，一定不要嫌弃我。
3.多听舒缓的音乐让自己放松，同时多运动，运动也可以让人放松。4.心情不好的时候一定要发泄出来。
该发脾气就发脾气，想哭就哭吧，不想让别人看见就躲到卫生间里哭个够。特殊时期，千万不要憋，越憋病情反而会越严重。
5.多和朋友聊聊天。
不过现在大家都忙，有时候真不好意思去打扰别人。其实找人诉说非常重要，有时候就是缺一个愿意倾听的人，如果你有一个闺蜜可以经常陪你聊天，那是最好了。
6.症状严重时，不要怕看医生。
有时会认为得这个病很丢人，去看医生感觉自己像得了精神病似的。如果这样想，然后拒绝看医生就真的完了。一定要相信科学，专业医生的帮助会非常大。
作为家属，尤其是丈夫，这个角色太关键了。
千万不要以为自己妻子是矫情，一定要认真学习啊！
1.必须加强学习。
妻子怀孕期间就提前学习一下产后抑郁的知识，其实孕期准妈妈情绪也容易不好。
2.孩子出生后，不要只哪儿治疗白癜风好兰州最好的白癜风医院
