产妇分娩后，身体各器官开始恢复到怀孕前的状态，这段时间称为“产褥期”，一般要6周左右时间。
一、母乳喂养
宝宝出生后的一两小时是母乳喂养的黄金时间，应该在婴儿诞生一小时之内就开始母乳喂养。出生后的两三天只要吃初乳就够了，不用喂奶粉。
怎样知道奶水够不够？
1、在出生后的头几天，宝宝会有轻微的生理性体重下降，下降的体重在出生体重的7%以内都是正常的，大约1~2周后就会回复出生时的体重，然后稳步增长。但婴儿体重最好由专业人员来称量，自己在家里称量可能不是太准确。
2、出生后第1天和第2天每天排便至少1次，排出黑色或墨绿色粘状胎粪；5天内，大便颜色变为褐色、绿色、黄色，质地由最初较稀烂、呈糊状，逐渐变为柔软及带有小颗粒。从第3天到满月前，每天排便至少2次（每次分量不少于1块钱硬币大小）。
3、第5天开始，每天尿湿至少5片尿片，尿液透明或淡黄色。
4、如果宝宝有上面的表现，就表明你的奶水是足够的。妈妈奶水不够的情况是很少的，如果你怀疑自己的奶水不够，请务必先咨询儿科医生或专业催乳师帮你解决。
24小时专业催乳
二、产后活动
长时间坐着或长时间保持同一个姿势会影响血液流动，增加静脉曲张的风险；身体活动太少也会增加便秘风险。每天至少要有30分钟的体能活动。
如果是顺产的话，第二天就可以起床走动及进行产后运动。剖宫产（剖腹产）的话，则要咨询医生意见后，才可以开始进行产后运动。
散步也是一个恢复体形的好方式。
三、产后护理
恶露
恶露一般会在2~6周后排干净。如果宫缩不好可服生化汤。在恶露排干净之前，不要使用卫生棉条，应使用卫生巾。
怎样护理会阴伤口
每次大小便之后，用沐浴花洒由前向后冲洗会阴伤口（阴道口和肛门之间），然后用医用脱脂棉轻轻擦干；如果没有花洒，可以用一个喷水瓶装上干净的水来冲洗。
怎样护理剖宫产的伤口
拆线后，如果伤口愈合正常，就可以如常每天洗澡。如果拆线前要洗澡，就要保护好伤口，避免弄湿。
产褥期可以洗澡也可以洗头。
四、产褥期和哺乳期饮食
青菜水果必须吃，如果摄入蔬菜水果的量和种类太少，会增加产妇患便秘和痔疮等疾病的风险。
不要吃太多鸡蛋，建议每天最多不要超过4个。高糖和高胆固醇饮食都是心脏疾病的风险因素，所以，喝太多红糖水也是不可取的。
姜可能会影响出血，所以在分娩前和分娩后都不要吃姜。许多中药在手术时或手术后也会增加出血的风险，所以在煲汤时不要乱放药材。
建议的产褥期及哺乳期每日饮食是：植物油25~30克，盐少于5克；奶类及奶制品~克，大豆及坚果60克；鱼、禽、蛋、肉类~克；蔬菜~克（绿叶蔬菜应占2/3），水果~克；谷类薯类及杂豆~克（杂粮应不少于1/5）；适量饮水。
为了避免摄入过多的汞，每周吃鱼类（包括贝类）不要超过克（淡水鱼类）或克（低汞海鱼）。但也不能因此不吃鱼。
五、产后情绪
约50%产后妇女会感到情绪低落，约10%产后妇女会受到产后抑郁影响；大约每一千名出生婴儿会有1~2名母亲发生产后精神病。产后妇女需要家人的关怀与体谅，并给予她们支持，如果症状严重，应及时就医。如果妈妈心烦的话，可能会影响母乳的流量，但母乳的质量是没问题的。
本中心是集产后催乳通乳回乳产后奶少奶胀有奶吃不出乳头凹陷短平乳房肿块乳腺炎满月发汗调理微循环预防月子病胎盘加工于一体的
24小时关爱热线
