由于失眠的现象很普遍，我们几乎都出现过失眠的现象，可是，重视这一现象的人却没有几个。因为很多人都抱着侥幸心理，认为自己过两天就好了，殊不知这样的想法可能会让自己的失眠现象越来越严重。对于刚刚分娩的妈妈来说，也是很容易会出现失眠的现象的。
一、调整睡觉姿势由于孩子脱离了母体，之前的睡觉方式可能在产后就不适用了，因此，我们就要重新选择利于自己入睡的方式。但是，不要长时间平卧，因为那时候子宫比较大，子宫韧带也松，长时间平卧容易发生子宫后位甚至子宫脱垂。可以平卧、侧卧换方向睡，但注意不要压到乳房。
二、忌暴饮暴食产妇得在睡前约两个小时吃少量的晚餐，但是，不要喝太多的水，因为夜间起床上厕所会影响到我们的睡眠质量。也不要吃一些辛辣的富含油脂的食物，这也会影响到产妇的睡眠质量。
三、不要依赖安眠药有很多人在出现了失眠的现象以后，通常会选择去买些安神类的药物服用，专家建议，服用安眠药的时间不能够超过4周，否则不仅会自己会有危害，也会影响到宝宝的健康。也不要给自己太大的压力了，否则就更容易会失眠。
医院的失眠症专家郑艺清指出：了解了产后失眠的调节方法，我们就得积极的进行调节了。若是用过了以上方法仍然失眠的话，就有必要积医院接受治疗了，防止病情更加严重。
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