中国卫计委、香港卫生署、美国儿科学会、世界卫生组织等全世界的权威机构都公认：6个月内纯母乳喂养，是婴儿喂养的最佳方式;6个月后应当给婴儿添加补充食品(辅食)，最好继续母乳喂养到2岁或更久。
1.初生哺乳
纯母乳喂养，即不喂给婴儿除母乳之外的任何食物或饮料，包括水也不喂(但可以喂因医学需要的维生素、矿物质和药物等)。
健康足月的宝宝，在出生后的一两小时内最清醒，是母乳喂养的黄金时间，应该在婴儿诞生一小时之内就开始母乳喂养。
初乳的量虽然很少(每餐只有约5~7毫升)，但不要担心宝宝吃不饱，因为宝宝出生时身体已经有足够的能量储备，所以出生后的两三天只要吃初乳就够了，不用喂水、葡萄糖水或奶粉。初乳含有大量抗体和活免疫细胞，是宝宝的第一道「天然疫苗」，非常宝贵，千万不要浪费了!
2.怎样知道奶水够不够?
如果宝宝有下面的表现，就表明你的奶水是足够的。
(1)在出生后的头几天，宝宝会有轻微的生理性体重下降，下降的体重在出生体重的7%以内都是正常的，大约1~2周后就会回复出生时的体重，然后稳步增长。
(2)出生后第1天和第2天每天排便至少1次，排出黑色或墨绿色粘状胎粪;5天内，大便颜色变为褐色、绿色、黄色，质地由最初较稀烂、呈糊状，逐渐变为柔软及带有小颗粒。从第3天到满月前，每天排便至少2次(每次份量不少于1块钱硬币大小)。
(3)第5天开始，每天尿湿至少5片尿片，尿液透明或淡黄色。
妈妈奶水不够的情况是很少的，如果你怀疑自己的奶水不够，请务必先咨询儿科医生或专业哺乳指导后再决定是否需要加奶粉。
不要吃中成药来催乳，这些药的作用没有经过科学证明，副作用也尚不明确。某种催乳中成药中含有当归，而当归可能会增加手术后出血的风险!
3.用杯子喂水，以免乳头混淆
满月前不要给宝宝使用奶瓶或人工奶嘴(包括安抚奶嘴)，以免造成乳头混淆。即使要喂配方奶、药物或其他液体，也应该使用杯子而不是奶瓶。用小一点的杯子直接喂就行，慢慢喂，以免呛着。
2关于产后活动长时间坐着或长时间保持同一个姿势会影响血液流动，增加静脉曲张的风险;身体活动太少也会增加便秘风险，所以一定不能像传统“坐月子“那样卧床一个月，每天至少要有30分钟的体能活动。
1.开始产后运动的时间
如果是顺产的话，第二天就可以起床走动及进行产后运动。剖宫产的话，则要咨询医生意见后，才可以开始进行产后运动。
2.产后运动
产后运动可以强化会阴肌肉，防止小便失禁;可以防治腰背痛;可以加速体态恢复;可以促进血液循环，增进食欲;可以保持活力和自信心，使心境开朗。具体运动方法 1.新鲜蔬果
新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动，是产妇不可缺少的食物。
2.蛋类
蛋类的营养价值比较高，但鸡蛋也是高胆固醇的食物，对于健康成人来说，建议每天最多吃一个鸡蛋。如果你一天要吃超过一个鸡蛋的话，就最好不要吃太多蛋黄。高糖和高胆固醇饮食都是心脏疾病的风险因素，所以，喝太多红糖水也是不可取的。
3.导致产后出血的食材
如果没有医生的同意，在分娩前和分娩后都不要吃姜。许多中药在手术时或手术后也会增加出血的风险，如当归、灵芝、银杏、甘菊(黄春菊)、野甘菊(小白菊)等;其他药材也可能会有副作用;所以，在煲汤时不要乱放药材。
其实，汤里的营养物质并不多，而脂肪和嘌呤含量较高，营养物质主要都还在用来煲汤的食材里，所以汤并不是什么好东西，从营养角度来看，喝汤还不如吃肉加喝白开水。
木瓜和鱼油也可能会增加手术后出血的风险，所以在恶露排干净之前也不能吃。
4产后情绪约50%产后妇女会感到情绪低落，约10%产后妇女会受到产后抑郁影响;大约每一千名出生婴儿会有1~2名母亲发生产后精神病。产后妇女需要家人的关怀与体谅，并给予她们支持，如果症状严重，应及时就医。
但是妈妈生气时哺乳并不会导致宝宝中毒;情绪不会改变母乳的成分。如果妈妈心烦的话，可能会影响母乳的流量，但母乳的质量是没问题的。
整理自丁香医生、百度百科。图片来源于网络。
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