冬季光照少本就容易加重人们的精神问题，极端天气更会放大这一刺激。许多人在冬天都会变得乏力嗜睡、萎靡不振，情绪也不稳定，同时因为接近年末，工作压力大、家庭活动丰富，这些因素加起来都容易引起或加剧人们的精神问题，比如抑郁症、焦虑等都会一股脑的出现。
医院精神科主任医师叶春生表示：在这恶劣的天气里，建议大家多晒太阳，尤其是长期驻扎在办公室里的上班族；同时要保持规律的作息和体育锻炼的习惯，运动时产生的内啡肽有助于人们振奋精神、缓解抑郁；原先就患有抑郁症等疾病的患者也要在这段时间里密切观察自己的精神状况，与医生及时沟通。冬季，银装素裹，是特别浪漫的一个季节。但是这季节由于气候的严寒让很多患者朋友们是极为苦恼的。秋冬季节交替是精神病患者反复发作的时期。所以在这个时期患者及患者家属一定要做好相关的预防工作。或许正常人应对冬季，只需及时增添衣物，平时加强体质锻炼即可。但是对于精神病患者，需要做的可远远不止如此。那么冬季如何预防精神病发作呢？（一）注意保暖，适时增减衣物
精神疾病患者在冬季肯定是要做好相关的保暖工作。因为天气寒冷会导致一些细小的疾病出现，例如：感冒、发烧等。那么，在秋、冬这两个比较寒冷的季节，精神疾病也应如此，应当采取有效的方式，除了适当晒太阳外，人在阳光充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。还应适时增减衣物是必要的，只是不可骤增骤减。
（二）保证睡眠，合理膳食
按时睡觉，因为每个人在拥有足够的睡眠状态下，有利于抗病。每天尽量保持正常的睡眠和作息时间，按时入睡，保持心情的舒畅，睡前半小时应避免脑力和体力劳动，不能带着思考上床，可以听听轻音乐，适当地喝点牛奶、燕麦粥等有助于睡眠的食物。入秋之后，合理的膳食补充很有必要。即便睡眠时间短，也要尽量抽出时间进行午休，才有利于下午的工作和学习。
（三）适当锻炼，保持良好心态
适当体育锻炼及文娱活动，尽可能多干些力所能及的劳动。秋季的雨季是人们心情最低落的时候，应当经常出去在外边走走，也可以找朋友约在一起，去登山或者钓鱼，去抒发缓解学习及工作上的压力，或者穿上运动服去外面跑上一个小时的步也不错。杜绝饮酒、控制吸烟、注意休息、避免精神刺激，保持心态平衡。
总之，在冬季精神疾病患者需要加强自身保暖工作，像感冒这样的小病都会影响到疾病的复发。当然有一个好的睡眠、平静的心态是预防精神疾病的好办法。
从另一方面来说，冬天到了，春天还会远吗？所谓四季变换是我们没有办法避免的。所以我们可以换一种乐观的心态去面对。这相当于患者们在遭受精神病的困扰的时候，只要我们坚信科学的力量，坚持治疗。那么总有一天可以走出疾病的阴霾，摆脱疾病的困扰。所以患者朋友们，对于精神疾病，我们要积极的采取治疗措施。
精神异常的疾病大部分都是和病人的性格和生活环境有很大的关系，但是具体是什么原因，现在都不能很清楚。如果已经确诊是精神分裂，建议尽早正规治疗，治疗越早以后恢复正常的就越早。敬
请
关
注
