俗话说：药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。因此，睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。那么，怎么睡觉最补呢？
最佳睡觉时间最佳睡觉时间应该是亥时(21～23点)至寅时(3～5点)，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。
百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
除了晚上要保证良好的睡眠外，中午午时(11～13点)也要安排半个小时午睡（午睡被称为美容觉，养颜效果明显）。
晚睡易伤胆，还会患抑郁症睡眠为养生之首，一夜不睡，百日难补。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。
23点至凌晨1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现「抑郁症」，做事也会缺乏胆量。
子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。
睡觉房间不宜过大睡觉的房间不宜太大，传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。
如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡，关闭空调，迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。
晚饭不宜过饱如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。
中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。
经常熬夜，多吃它们抹去身体毒素虽然不提倡熬夜，但是有些时候因为工作或者家庭原因不得不熬夜，那么怎样将熬夜对身体的伤害降低到最小呢？熬夜过后吃这些食物，能把副作用降到最小哦。
1海带海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘的发生。
2菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒，经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
3洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
4绿豆绿豆能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过，煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
5莲藕莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
如今很多人会因为工作或者其他原因而熬夜，其实这样既积毒，又伤皮肤，还让你老得快，严重的还可能引发疾病。因此，当惯了夜猫子的你，可要记得给身体排排毒哦。
太平说养生
醋蛋归元液是在医圣张仲景的《伤寒论》记载里，根据医圣张仲景的年前的《苦酒汤（醋蛋）》和《归元液》两个千年古方结合现代特殊工艺低温发酵配制而成的。在“醋泡鸡蛋”的基础上加入鹌鹑蛋、大枣、枸杞、桂圆、蜂蜜及各种名贵中药材，经过特殊工艺发酵成为了复合型酵素，经现代中医研究发现，将中药工艺发酵后，可以提高药效4-28倍。
产品配料：鸡蛋，鹌鹑蛋，大枣，枸杞，桂圆，醋，蜂蜜以及名贵中草药成分。
醋蛋归元液可以清理人体肝脏、肠道、血液毒素，强身健肾，扶阳固本，活血活络，提升人体免疫能力，有效改善睡眠质量。
醋蛋归元液的六大作用1、改善体质：使酸性体质转化为健康的弱碱性体质。2、消炎抗菌：强化细胞功能、增强对细菌的抵抗力、清除入侵的病菌。3、分解作用：帮助消化、加速营养成分的吸收。4、净化血液：分解并排除血液中因不当饮食引起的高胆固醇、高血脂及环境污染、药物公害等，对身体产生的损害，疏通血管、恢复血管的弹性、促进血液循环。5、激活细胞：促进正常细胞的增生及受损细胞再生，使细胞恢复健康，肌肤有弹性。6、促进新陈代谢：使体内废物顺利排出，调控代谢正常化，维持身体健康。
人体内有红细胞、白细胞、淋巴细胞、肝细胞、神经细胞、肠粘膜细胞等等，红细胞的主要作用是给我们身体的各个器官输送营养和氧气，白细胞和淋巴细胞是我们身体的卫士，负责抵抗和杀死进入我们体内的病毒和细菌。
我们的细胞健康，人就健康，细胞衰老，人就衰老，人生病了，就是细胞先生病了。人体细胞需要酶来激活，没有酶就没有生命。
我们饮用了醋蛋归元液，可以给身体补充酶的成分，修复体内受损细胞，强化细胞功能，细胞健康了，免疫力就增强了，白细胞就是我们的免疫细胞，是我们身体的卫士，它可以随时消灭进入体内的各种细菌，细胞健康了就不容易生病，体内原有的病菌也会在白细胞强大的攻击下逐渐被消灭，很多疾病就不治而愈。
饮用了醋蛋归元液，可以对我们的身体全面的调节。有病治病，无病防病，改善亚健康，使人们健康长寿，永保青春！！！
案例1、家人们大家好！我是盛霞。我因失眠接触醋蛋归元液，抱着试试的心理定了一箱。等了20多天，在5月15日收到了货，开始服用。前段时间，每到晚上9点特困，而且白天也想好好睡一觉。喝了20来天有胸闷气短想睡觉的感觉，我休息一中午就好了！再后来咳嗽并伴随白痰咳出，多亏喝之前了解调理反应情况！后来又出现牙疼症状！在8月到9月底这段时间由于有事停用！又在9月底开喝，耳朵尖儿处出现流水并伴随痒的现象，我就抹醋蛋原液，有一只耳朵好了，另一只还有少量流水！这段时间我的睡眠质量大大提高，以前刷牙就出血，现在也不出血了，更高兴的事就是我的颈椎病一直没犯，再就我脑袋右侧揉揉就疼的现象也没有了，体重由原来的92斤到现在斤，回老家都说我气色好多了！家人们，不试不知道，喝了就见效！在这也非常感谢高姐让我认识了醋蛋归元液，也非常感谢江总有这么好产品带给大家！
案例2、感恩能有幸结缘醋蛋液，这里要感谢我的好姐妹介绍醋蛋液这十多年服用了很多很多的保健品，用了太多太多的祛斑方法，都没有效果，服用了泰谦堂醋蛋归元液不到一个月，便秘好了，睡眠好了，脾气没那么火爆了，最重要最关键的是我的斑比之前淡了好多。太开心了，不知大是否能理解这种心情，之前我最怕就是照镜子，现在是越来越爱照镜子了。现在斑一天比一天淡了，对醋蛋更有信心了，目前还有很多方面的调理反应，最严重的一次反应是，头痛得快要爆开，然后就吐得特别历害，喝水都吐，问了老师才知道，是在调肝胆出来的反应；还有就是排寒排湿毒的反应：广州30多度的高温，没开空调，我全身发冷就感觉泡在冰水里那种刺骨的冷，然后冷汗，头发都湿完，那是最痛苦的一次，痛并快乐着，很高兴很开心很感恩
案例3、杨发丽，75岁，失眠，内痔外痔混合痔做过三次手术，血压高，心脏病，便秘，酸性体质，动脉硬化住院几次，喝醋蛋液一瓶，不用吃安眠药了，喝到四瓶，内痔肿大，几天后破裂出了好多血，便秘好了，喝到十瓶，血压出现调理反应，脸色比以前好多了，她是个大把吃药的人，看到出了那么多好转反应，激动得说，一定要坚持服用，争取把药物停掉！
案例4、我叫刘秋霞，首先非常感谢我的推荐人戚老师把我带进泰谦堂体系，使我获得了今天的健康财富双丰收。喝醋蛋归元液以前我是一个严重的失眠症患者，我失眠已经有五六年的时间，常常是整夜整夜睡不着觉，医院，也吃过很多中药和保健品都不管用，后来只有靠安定来维持睡眠，因为长期休息不好，身体的很多方面也随之出现了不适::颈椎病也很严重，早上醒来手僵，膝盖疼等等。年八月份，别人给我说醋蛋，我压根不相信，也拒绝试用。年2月份，戚老师又给我推荐醋蛋，我抱着试试看的心里买了一提，开始服用的第一天晚上没有喝安定竟然睡的很好，我真的不敢相信是醋蛋起的作用，但一连五天都是那样！正在我惊奇于醋蛋的神奇之中时，调理反应也随之而来:先是两只手臂麻、木，凉，非常严重，这种反应持续了四五天的时间，因为知道是好转反应心里也不害怕。后来又牙疼了三次，一次比一次严重，最后一次疼的一天吃不了东西，但这些反应过后，我的身体慢慢好起来了:五六个月没再吃安定也能睡觉了，颈椎病也好了，手、胳膊也再没麻木过，膝盖也不疼了，咽炎也没有了……自己身体得到了很大的改善，就情不自禁的把这款神奇的产品分享给了我身边的亲朋好友，就这样，我的市场很快发展起来。在此，非常感谢泰谦堂的老总江华，他心怀大爱，生产出这么好的产品，又以亲民的价格来普度众生！还要感谢我的指导老师，把这款好产品推荐给我，使我身体得到健康的同时还带着我的团队为更多的人奉献爱心！也要感谢我的伙伴和用户们，正因为你们的信任陪伴和支持我才更有信心！谢谢你们！
案例5、有个会员乳腺癌，子宫肌瘤都做过手术了花了4万多。她便秘十年，失眠，血糖高，脂肪肝多样病。手术后化疗吃了几个月的抗癌药，结果骨头疼。她失眠就吃好几样精神病药，便秘药什么的。自从15年3月喝醋蛋归原液以前的药都停了，到现在有八个月喝了三厢多了。医院做检测怕癌细胞扩散，喝醋蛋感觉挺好也精神多，医院做了检测结果没事了。她反应很强烈，浑身痒，小便排沫子，脚上长脚气，大便臭，大便是黑色的反复十多次，喝到两箱时宿便排除后一直香蕉便了。现在失眠虽然还没有好彻底，但早就不吃药了，她说醋蛋归原液一直喝下去。
案例6、本人张晶茹，患神经衰弱，偏头痛有20多年，家里经常备有头痛片，疼得忍不住的时候就吃两片，虽然知道是药三分毒，但是病来的时候还不得不吃。我正月开始服用醋蛋归元液，用到第四个月的时候，头痛难忍，坐卧不安，吃了止疼片，也不起作用，我心里想这可能是在调理，咬着牙挺了两天，到了第三天，头痛的感觉消失了，直到现在，三个多月了，一粒头痛片没吃过，而且不论是紧张焦虑还是缺觉的时候，头都没有疼过，这是我做梦也没有想到的。我的妇科也有问题，宫颈糜烂，宫颈有个小囊肿，服用醋蛋液六个多月，排下了子宫里的垃圾。我真的很庆幸，能与醋蛋归元液结缘，感谢江华董事长！
案例7、38年顽固性失眠，神经衰弱症病例:自从年我大学毕业后，就得了这个困扰我至今的38年的顽固性失眠，这38年里，我试用了各种方法，什么床垫子、睡眠枕头、按摩仪、各种药品、保健品，前前后后花了20多万元，也没能实现让我睡觉的梦想。前几天一个朋友给我介绍了醋蛋归元液，说能治我的失眠，我开始根本不信，后来还是碍于面子，才抱着试试看的态度试用了产品。没想到，神奇的效果也居然在我身上发生了，喝到第七天时，我开始睡觉了，完全睡着了，完全深度睡眠！虽然只睡了2个多小时，但对于我已经是天大的恩惠了！感谢恩惠公司带给我这个天大的恩惠！相信继续服用会有更多的惊喜在等待着我！
案例8、三河小云，49岁，患严重神经衰弱，半夜两点前不眠，吃过好多药安神健脑液，太太口服液等。都不管用两点前怎么也睡不着，钱也没少花经喝醋蛋液半个月早一杯晚一杯对水喝，病好了现在十一点前到点就困睡得特别香，过去胃也不好现在啥毛病都没了，吃得香睡的香，已成为醋蛋液的会员，并且把醋蛋归元液当做事业来做。
案例9、1、各位朋友，我叫陈敏，我晚上睡眠不好，脸麻，手麻，全身疼痛，喝醋蛋液一个星期见到了明显效果，就这我还是不敢相信，真有这样好的产品？抱着半信半疑的心态喝着醋蛋液一个疗程后，我身上这些症状都没有啦！而且我的痔疮也好啦，本来想去做手术，结果喝醋蛋液好啦，还省了一笔手术费，还减轻了痛苦。我这里首先感谢李坤姐，再谢谢江总和各位老师。我这里说的每一句话都是我的肺腑之言，我的朋友，你们赶快和醋蛋液结缘吧！
郑重说明：本产品虽好，但饮用效果和起效时间因人而异，不是所有人所有病都承诺疗效。
醋
蛋
归
元
液
泰谦堂的醋蛋归元液◎宗旨：慈济天下苍生，普及健康食品。
