人本工作坊上发生了什么？
作者aya
我参加人本工作坊时，总看到有人对工作坊提出疑问，我想分享一点我的体验，希望对这些疑问谈一点自我认识。
关于场上的碰撞
刘老师的人本工作坊通常不是一派和气，其乐融融的场，场上经常会有碰撞，偶见“刀光剑影”，也经常看到有人会紧张，会本能地出来“救场”。救场，使纷争消除，是我们经常在现实生活里面做的事。也有的人跟我交流，说现场这个“容器”太大了（这大约是保护限度太小的意思吧），受不了这样的氛围。我对此的看法有二。一方面，这样的场组成了日常的社会关系。我们从四面八方带着各自的价值观和行为习惯来到这里。因为不同，我们彼此不能理解，这会带来各种反应，愤怒、指责、自以为是等等，导致摩擦或者冲突。另一方面，这个场又不是平常的社会关系。我们的行为后面是有贴近内心的起心动念，念头在起起伏伏。而我们习惯带着的面具会遮盖这些念头，因而跟周围的人后退一步，保持距离平安相处。但我们也因此隔开了自己，看不到自己真正的发生。在场上的碰撞是机会，是试图了解真实自我的开始。在这里，我们可以试图看清自我。这是我们来此的目的。碰撞，然后敞开自我，了解自我，才可能发生真实的相遇。什么是相遇呢？我的理解是，我们每个人已然都带着对自己、对他人、对世界的各种看法和认识，这些认识有些是自以为的想象，是经不起现实检验的，我们都是被“自以为”困住的人。我们在里面反复体验着困惑，受挫和痛苦。一个试图达到真实的人是要从自己想象的围城里走出来，才能与另外一个走出围城的人遇见，才能发生相遇。这个过程是双方都要从固化的想象中出走，经历恐惧、挫折，愤怒，无力，试图击碎虚幻……真实不是容易的事。生命和生命的交流会由此发生，是真实的个体发生了相逢。这不仅带来了对自我的看见，对另外一个人的了解，这也意味着自己固化的“自以为”被打破了，它带来对外部世界更深入、开阔和丰富的认识和体验。场上的碰撞，不仅仅是摩擦，如果回到自己搞清楚发生了什么，它就是开始出发的方式之一。
关于“学技术”
在几次工作坊上，总可以看到比较成熟的咨询师来学人本技术，总有人抱着“怎么解决问题”的心态，以旁观者的角度看场上的互动。我最初参加工作坊也是这样的心态，总以为看会了别人怎么处理问题，将来自己处理问题也照搬就可以了。很多咨询师反映，找不到抓手，好像也没有方法。我自己也越来越发现，貌似看明白了别人怎么回事，对自我成长的收效也不大。旁观者是指相对于对话关系中的两个人来说的。旁观者的便宜之处是能看清双方是如何进行的，如何曲折行进，如何针锋相对……但旁观者的局限是无法投入。这意味着安全，不必体验双方进行过程中的感受。这也意味着，引发自己的感受也会大打折扣。所谓人本的技术，我在刘老师那里看到的是“人剑合一”，即价值观和方法论的合一。这包括她整个对世界，对他人，对自己的看法和理解。简化成一句话，如何真实清晰地做自己，与人达成深入而真实的关系，促进自我认知的发生，就是人本的技术。人本是需要咨询师投入自我来回应另外一个人的。这意味着，足够的理解自己，清楚自己，才能发生理解别人。心理学从早期为了治疗精神病症开始，发展至今，已经越来越朝向“理解人”这个方向。“理解人”本身带有接纳的态度，不再把症状当作问题，当作必须改变的错误，当作需要修正的不足，而是当作自我的一部分，看清和理解它时，变化会自然发生，成长也会随之发生。所以在我看来，人本的咨询关系，对人的干预很少，成长决定于每个人的内部动力。而咨询师的咨询过程，因为双方自我认知和感觉的投入，是双方获益的过程。可以想象，如此一来，每个咨询师都可以有与别人不一样的经历和体验，不一样的价值观和看法，每个人都将会形成自己的风格和技术。直接、简单、不借助其他，仅以我之世界看见你之世界，深入的关系将带来变化。人本的心理学，终归做的是“人”的工作，而不是“技术”的工作。
关于琐碎的日常
人本的工作坊，看起来平淡琐碎。也不挖情结，也不谈童年，也不大有满满的爱恨情仇，看起来不够神奇。有人比喻像是南方人用蟹八件吃大闸蟹，慢条斯理，分拆细碎。我是参加体验营后，方才领略了其中的滋味。比如某种情绪最初的发生，是由于我们一瞬间本能地不接受事实，或者是受认知模式的影响，情绪开始被推动演变，逐渐远离自我，也可能会被各种念头、认为一直推动成很大的情绪。这种情况在关系里，尤其是亲密关系里经常见。当然这种反应有时也可以说作是“情结”的影响。在我看来，“情结”是心理界对某种心理现象便于交流和归纳，所作的一种综述。在人本工作坊上并不对它做如此的归纳分类，而只是去感知自我的推动作用，觉察当下念头和情绪的变化。我个人体会，“解情结”其实是解不完的。在我们成长的过程中，有太多经历，形成太多固定的认知。就像罗杰斯感慨过的“仅仅因为一次偶尔的失败，当事人就会把生活理解成它现在似乎一成不变的样子。”这样的挫败，导致的固定认为，都会阻碍我们去感知真实。所以人本着重当下的觉知能力，意味着从生活事件发生过程中，感受到情绪的变化，在当下提起对此刻的觉察，不借助任何技术或理论，由我的自我澄清，再回到当下的生活里去表达。这样方式的养成是慢慢浸润的，需要不断回观，一再领悟。工作坊上，要做的就是这样一次次推动自我的觉察能力，慢慢还原自我的真相。这不是容易的事，要跟自己的习性对抗，要在自我的盲区里摸索。这个过程被我称为“还原之路”。所以它注定不是大刀阔斧的过程，注定不是手到病除的效果。在还原的过程中，狭隘的固有的认知可能会被自己打开一点点，推高情绪的源头被自己慢慢看到一点点，在那里“事实总是友好的”（罗杰斯语）。我们回到自我的能力也是这样一点点自我培养起来的。事实不是影响我们情绪的本质原因，而念头才是。在它的推动下，我们未知未觉地进入了自以为的世界而不自知，却又为此痛苦不已。识得一时一刻，清净一时一刻。识得越清晰，活得越真实。
真实深入的关系带来成长
与人本相遇心灵深处
