失眠是一种常见的精神疾病，也是睡眠障碍的一种。既然是疾病，那么必然会对人们的身心健康造成危害，也会给人们正常的生活工作和学习带来一些影响。比如说口臭。
小刘（化名）说：最近一段时间由于工作需要，每天晚上大概都要到1点左右睡觉，然后早上7:30就起床了，然后女朋友说我有口臭。之前也有这种情况的，睡眠正常时，就没有，只要睡到晚一点就会有口臭。请问医生有什么解决的办法吗？但是由于工作需要，最近想要早点睡，也不大可能！
医院说，引起口臭的原因有很多，而睡眠不足就是其中的一种。当然，长期失眠还会引起其它的疾病，会使人变笨、变迟钝、记忆力衰退、判断力变差等。既然失眠是引起口臭的原因之一，那么，我们首先就得解决失眠的问题。睡眠不足口臭怎么办？
1、改善睡眠环境：
想要睡得好，那么睡眠的环境就要好。如果人们想要改善自己的失眠表现，那么就需要改善自己的睡眠环境。通常情况下，睡眠的房间能够保持安静、整洁、床具舒适、空气流通、温度湿度都比较适中的话，那么人们的睡眠质量会更好。
2、生活要规律：
想要快速进入睡眠状态，在日常的生活中就要养成一个健康的生活习惯。比如说坚持早睡早起，保证每天都能有充足的睡眠时间等等。生物钟比较规律了，那么人们的睡眠质量就会得到一定的改善。
3、适当的运动：
大家都知道，运动对于可以有效的提高身体素质，释放身心压力的。因此，当出现了失眠表现的时候，患者朋友们也可以通过适当的运动来缓解痛苦。比如说跑跑步、打打球或者是空闲的时候爬爬山等等。
4、身心要放松：
在睡前1-2小时人们就要放下手里的工作和学习，放松自己的身心了。比如说听一听舒缓的音乐或者是看看轻松的电视节目等等，身心状态都比较放松了，那么人们晚上的睡眠质量就会更好一些。
如果还是不能改善睡眠不足口臭的症状，请医院进行治疗。医院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、医院，并加入西部精神医学协会。我院担负着全市精神疾病的医疗任务，特别是急、重性精神障碍的门诊及住院医疗、疑难精神障碍的会诊医疗、医院的联合会诊、心理治疗及突发事件的精神卫生干预等。
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