关于产后抑郁，你了解多少？如果你是将要生宝宝的准妈妈，希望你能提前了解一下产后抑郁。如果你是准爸爸，你就更需要去了解。
请你不要以为产后抑郁离你很远。因为当你生完孩子，你会不经意地就走进了这个怪圈圈。
我也曾坚信，这个东西只要我知道了它的存在，我就不会染上它。可是我错了。根据个人的亲身经历，我觉得之所以有产生后果比较严重的产后抑郁，主要原因是周围的人没有重视产妇的行为，当产妇发生产后抑郁的时候，并没有抱着去理解的态度，而是在心里，将处于产后抑郁中的产妇，定义为一个正常人，在做一些神经兮兮的事情。有些人会予以嘲讽，甚至谩骂。如此会加重产妇的抑郁。
以下是我的经历，我和宝宝出院回家，感觉坐月子比生孩子还要痛苦，详细的我就不想回忆了。但是我感觉我自己好像傻了一样，觉得宝宝不会生病，也不知道自己感冒了。医生开的药我都没有吃，我怕会影响宝宝喝奶。最后宝宝23天的时候医院。我当时就觉得宝宝没有救了。但是我不敢和任何人说。我的老公不在身边，我一副愁容，我老公回来看到我的样子，会说我有病，然后我就更加的小心翼翼，内心也更为的孤独和复杂。觉得一个人要经历着这样的折磨和担心。还有可能会失去宝宝的痛苦。那时候我也感冒了，但是我不敢打针，我吃的中药，我的感冒越来越严重，宝宝出院的时候，护士说你和宝宝隔离吧，你的感冒还会传染给宝宝的，我的精神一下子崩溃了，没有人会替我照顾宝宝，也就是说我不可能和宝宝隔离，我的宝宝还是会被我传染生病，医院。
那时候我已经不能控制自己的情绪了，看着孩子我就会哭。我甚至吓得抱着孩子，都不知道该怎么喂奶了，因为宝宝老是呛奶，我总觉得宝宝又得肺炎了。更为可怕的是，医院检查，我怕宝宝受罪。我整个心理是极为矛盾的，认定这个事情是没有很好的解决办法。我浑身难受，睡不好，吃不好，还得照顾孩子，还不能离他太近。我整个人都快崩溃了。看到他稍微有点鼻涕，我就感觉，他已经肺炎了。然后他吐奶呛奶，咳嗽，每天我是心惊胆战。每每想到若是病了，医院，我就感觉比死还要难受。每天我就睡三四个小时，稍有不顺心便以泪洗面，我什么都放弃了，我感觉什么都很灰暗，有时候觉得，我能把宝宝养大吗？我好想老公能陪着我，我觉得好无助。
就想在老公怀里靠一靠。我想到了解脱，可是死也解脱不了，因为我的孩子若是有个恶毒的后妈，该怎么办。我又想到以后孩子可能会留守，那怎么可以，怎么可以让我和孩子分离。我想象着他离开我时哭哭啼啼的样子。若是带着去工作，遇见歹毒的保姆怎么办？我要是辞职带孩子，若是宝宝病了我不知道，给耽误了怎么办？我知道我是得了忧郁症，可是我依然没法减轻我自己的痛苦。就像一个人，走进了一个暗无天日的屋子，没有门，也没有窗。迟早都会被慢慢的憋死一样。
精神高度紧张，紧张得呼吸都苦难。难受又不知道是哪里难受。在别人看来，我其实像是一个精神病患。
在宝宝一岁之前，我的症状才缓解。不过因为那段抑郁，出院后没有吃任何药物，身体变得不太好了。
鉴于个人经历，建议各位宝妈，生完宝宝之后，要多转移转移注意力，经常和家人说话聊天，心里有什么担心或者害怕，可以和自己的父母多讲一讲。实在不行，可以找心理医生进行心理疏导。准爸爸也应该注意多为妻子分担，多理解妻子，发现妻子有这方面的倾向，有多加理解和疏导。
关于更为专业的建议，大家可以百度一下。多了解一下，总是有好处的。
产后抑郁症产后抑郁一般指产后抑郁症本词条由国家卫生计生委权威医学科普传播网络平台/百科名医网提供内容并参与编辑。
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
英文名称
postpartumdepression
就诊科室
精神科
多发群体
产后6周内产妇
传染性
无
英文名称基本信息postpartumdepression
就诊科室
精神科
多发群体
产后6周内产妇
传染性
无
病因1.完美主义的性格
由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。
2.怀孕期间有严重的情绪波动
怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。
3.内分泌变化的影响
在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
4.遗传因素
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
5.躯体疾病成为促发因素
有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。
临床表现1.情绪的改变
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
2.认知改变
患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
3.意志与行为改变
患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
4.躯体症状
约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
诊断产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，目前应用较多的是美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》（年）中制定的：具备下列症状的5条或5条以上，必须具有1或2条，且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：
1.情绪抑郁。
2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
3.体重显著下降或者增加。
4.失眠或者睡眠过度。
5.精神运动性兴奋或阻滞。
6.疲劳或乏力。
7.遇事皆感毫无意义或自罪感。
8.思维力减退或注意力涣散。
9.反复出现死亡或自杀的想法。
治疗1.心理治疗
（1）支持性心理治疗支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
（2）人际心理治疗这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
（3）音乐疗法抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
（4）焦点转移如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，白癜风治疗最便宜的医院治愈白癜风费用
