人在愤怒的时候是无法做出理智的判断的，儿童精神病学家LyndonD.Waugh说：“喊叫、怒吼其实是一种面对挫折的强烈回应。”在家庭教育环节中最容易被忽视的环节，是父母对于自己的情绪管理。事实上，当我们感到无能为力的时候才会对人“大发脾气”。
有句话叫做“爱之深、责之切”，然而往往是这样“负能量”的堆积不仅无法帮助他们改正“错误”，还容易在无形中拉开你和“孩子”的内心距离。换句话说就是，连自己都没管好又怎么理智合理的处理孩子的问题？
那么，家长如何能让自己在紧张的时刻也尽量保持平静呢?
唐唐今天用6个方法来帮助爸爸妈妈们怎么管理情绪：
1、在内心对自己喊“停！”
深呼吸，告诉自己：“我需要冷静一下!”哪怕你正处在极其忙乱的情形中，这样几十秒钟的平静和平息是相当重要的，喝杯水或者洗把脸，在窗口透透气。等你自己真的冷静了，你再回来找到一个合理的劝说的方式。
2、放慢语速、减低音量。
人在发怒的时候最典型的表现就是“语速加快”、“音调变高”，所以当你意识到自己控制不住情绪的时候最直接的方式就是把语速减慢、音调拉低，缓和下自己的心境。
3、孩子是你的一面镜子。
多换位思考，如果你的孩子也容易暴躁、易怒、敏感，那么就要反思是不是因为你平时对待他/她的方式也是如此。成人和孩子交往的时候要有系统和持续性。
4、该强硬的时候不要试图“说服”
家长常常苦恼：“我越是忙得没有时间的时候，我越得不断重复跟他说的话，这些重复的唠叨就会拱我的火儿!我怎么能让他在这时候重视我的话呢?”
孩子对变化的反应能力相对较弱，遇到突发事件家长心里要有一个判断：此时他们“说服”能不能接受？必要时该出手时就出手，“摆出你的威严”不一定非得让他们“心甘情愿”地遵从你的决定。要知道说服的过程不仅耽误时间，而且也最容易把你推向情绪的极限。让孩子自己去平复他的不满，平衡这种挫折的心情。
5、假装“看不见”
如果实在是疲于唠叨，那么暂时先让那些“违规行为”从眼前晃过去。当然，这只是暂时“挽救”的权宜之计。而这时当孩子发现你“投降“了，他会无情地测试你的决心和底线。而他的破坏只要没有那么严重，比如在你打电话的时候多吃了好几块糖或推迟睡觉时间，那么偶尔的放松一下就当给他“休息”一下。
6、找时间集中沟通
父母需要多蹲下来看看孩子，沟通方式更加平和。偶尔给他“放松”后，集中“算总账”。可以找一个出游、玩耍或者饭后散步大家心情愉快的时机。和谐的氛围比较容易帮助孩子理解接受那些看上去是“命令的要求”。然后列举他最近的“违规行为”，告诉你是为了避免不断的矛盾激化才暂时不约束，但要求还是依然，接下来你依旧会坚持贯彻。
家长要明白的是，对于孩子来说，不听话是他这个年龄能够被允许的“过错”。所以关键还是在于父母怎样学会控制自己的脾气。这个年龄的孩子也正处在要学会认识情感、控制情绪的阶段，而父母们榜样的力量是最有说服力的。
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