生完孩子后，肥胖、妊娠纹、气虚、体虚……很多不适症状紧随而来，使得身体异常虚弱，精神面貌也非常差，如果这个时期不好好调理身体，就会影响后续恢复。晚报便民服务中心专业从事产后调理的班经理表示，秋季天气转凉，新妈妈们在进行产后调理恢复时，饮食上要避开寒凉食物，同时注意温度和湿度变化，慎防着凉。
宝妈情绪不稳求助
近日，宝宝5个多月的孙女士向晚报便民服务中心咨询，她自从生完宝宝后，情绪变得非常不稳定。
“我也知道这样不好，但总是控制不住生气，我发现奶水也因此变少了，宝宝吃不饱就哭，我就更着急。”孙女士说，生了宝宝原本是件好事，但因为她的暴躁脾气，家里现在经常会乱成一锅粥。“我前段时间看咱们报纸上登过一篇可以进行产后调理的报道。我想问问，像我这种情况，能不能通过调理进行恢复。”孙女士着急地说。
对于孙女士的问题，晚报便民服务中心从事产后调理、催乳等母婴护理行业的班经理表示，她接触的客户中，像孙女士这样的情况有很多，她们采用的调理方法，对于产后气血双亏，乳汁稀少、乳汁不畅、浑身酸痛等都有疗效。“我们设有专门的单间，每位客户都有专门的调理师全程调理，能够随时掌握客户恢复情况。”班经理说。
秋季调理避寒凉
产后调养身体，滋补是少不了的，不过滋补还要看产妇体质。特别是秋季，温度逐渐降低，人体容易出现变化。秋季坐月子千万不能滋补过量。要是刚经过剖腹产，术后几天最好吃比较清淡的流食。对于顺产的女性，滋补食材的选择也要清淡，不要吃过于油腻的食物。
“秋天坐月子，需要特别注意饮食的选择，寒凉食物比较容易伤胃，不利于产妇食用。秋季温度降低，产妇需要做好保暖措施。”班经理表示，蔬果是产后调养必须的，最好选择像桃子、苹果等应季水果，西瓜、葡萄等这些寒凉水果最好不要食用，因为宝宝要进行母乳喂养，食用寒凉食物容易影响婴儿的消化。
班经理表示，除了饮食和劳逸结合，新妈妈们还要学会调整心态，保持一个好的精神状态。“不良情绪不仅对产妇身体康复不利，也会给宝宝造成不良影响。”
如有相关疑问，市民可以拨打预约产后调理服务。
记者窦圆娜
