「大姨妈」
本是一种亲属的称谓
如今却被年轻一代女性
用来代替“月经”一词
月经是成年女子的正常生理现象
但月经来潮期间
机体也会受到一定的影响
比如抵抗力降低
情绪容易波动、烦燥、焦虑等
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月经被称作女性健康的指示灯，月经异常，是身体出现问题的重要信号。研究发现，很大一部女性的月经不规律、不正常，尤其是月经才来没多久的女孩。正常的月经周期为21-35天，平均28天，波动一般不超过一周，若波动超过一周，则视为月经周期不规律。对于正处于青春发育期的女孩子来说，月经不正常，是一个正常的现象，但是对于那些身体已经进入了成熟期的女性朋友来说，月经不正常，就值得引起我们的注意了。
月经周期异常是月经失调的的表现。月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。
什么原因导致月经失调呢
1.情绪异常引起
情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2.寒冷刺激引起
妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
3.节食引起
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
4.嗜烟酒引起
香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的医院诊治。
月经不调如何调理呢
调理月经，首先要养成健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。
1.保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动,在心情烦躁的时候选择看一部有趣的电影、电视剧或者小说，约上好友聊聊天逛逛街，抑制不良情绪的扩散。
2.注意卫生
预防感染，卫生巾要勤换，千万不要一片卫生巾度过一天哦。此外还要注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免寒冷刺激每次来月经前多准备一些“暖宝宝”备着。
3.注意饮食
防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。
4.注意内裤要柔软、棉质
通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5.宜生冷刺激性食物
多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激之物。
6.注意饮食调理
如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮、姜糖膏等。
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